產后風臨床表現為渾身怕冷、怕風、出虛汗，活動關節(jié)疼痛，遇冷、遇風、疼痛癥狀會加重。那么，產婦如何才能有效的預防產后風呢！

產后風表現

1、全身關節(jié)，手，腳，腰，肩膀，腳底有酸疼，麻木，怕冷，發(fā)冷，有沉，累的感覺。

2、產后風表現最明顯的一種癥狀就是小腹會脹氣，鼓氣，有微疼的感覺。

3、如果在坐月子期間著涼了就會出現頭痛，暈，或怕冷的癥狀。

4、眼睛不舒服，怕風，流淚，眼皮感覺好沉，好累，好困。如果在坐月子期間哭過，或者看多了電視和書就很容易出現這種癥狀。

5、產婦脾氣會比以前更煩躁，容易發(fā)火，常常心里都好像有一股莫名的火想發(fā)出來，不能自控。心跳比以前更快，怕驚嚇，有心慌的感覺。稍微嚴重些的病人還會出現連自己都不相信自己，對生活失去信心，凝神凝鬼的現象出現。這亦是典型的產后憂郁，主要是在坐月子期間心情不是很好，生氣，心煩，不順心等所致。

6、月經不調，有帶團，帶黑，帶白現象，時間和量不太正常，稍微嚴重的還會出現閉經。

7、臉色偏黃，記憶力，以及性生活明顯下降，成天沒精神有的還會出現失眠多夢，飲食不佳，大小便異常等現象。

產后風預防方法

1、充分休息，注意營養(yǎng)

新媽媽在分娩的時候消耗了很多體力，因此建議最好臥床休息24小時，保證產后充足的睡眠，第二天再下床活動。新媽媽在活動的時候要避免用力過大，可以適量地活動一下身體，不要過度疲勞，坐月子期間禁止從事體力勞動，尤其是增加腹壓的活動，如久蹲或搬重物等。一般說來，新媽媽在產后不但要吃得有營養(yǎng)，還要合理搭配，營養(yǎng)平衡。

2、不要過度活動關節(jié)，保持良好情緒

分娩前一點小小的刺激在分娩后都會出現問題，因此產后2～3周內絕對不能過度活動關節(jié)。多休息，自然運動為好，運動后注意不要著涼，不能過度疲勞。保持心平氣和，情緒穩(wěn)定，不宜生氣，不宜著急。最需注意的是最月子期間要絕對禁止性生活。

3、勤洗澡，注意清潔

孕婦由于產后多汗、有惡露、喂奶等原因，應多洗澡，勤換衣，至少每周洗澡1次，但應將浴室溫度調到24攝氏度左右或溫熱水淋?。ㄋ疁乜筛鶕€人習慣）。平時要每日洗外陰；外陰有未愈傷口時或惡露多時可用清潔水沖洗；每次大便后也要清洗。平時出了汗應及時擦干，內衣濕了要及時更換。洗漱宜用溫水，遠離冷水。

4、產后注意保暖

雖然產后風并非產后通風所致，但是新媽媽由于身體虛弱，依舊需要注意保暖，避免著涼引發(fā)感冒。新媽媽無論是自順產還是剖宮產，生完寶寶后都流汗比較多，這個時候切忌避免被風直吹，最好的辦法就是自然降溫。在注意保暖的同時，還應保證室內空氣流通，提供新鮮流動的空氣?？蛇x擇天不太冷，無風，日光充足的時刻開窗換氣，床不要靠近窗口或正對窗口，必要時產婦與嬰兒可暫去別的房間休息或活動。多曬太陽。天較暖，陽光好時，產婦和嬰兒穿暖包好，一同曬曬太陽有利健康。