產(chǎn)后風(fēng)臨床表現(xiàn)為渾身怕冷、怕風(fēng)、出虛汗，活動(dòng)關(guān)節(jié)疼痛，遇冷、遇風(fēng)、疼痛癥狀會(huì)加重。那么，產(chǎn)婦如何才能有效的預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)呢！

產(chǎn)后風(fēng)表現(xiàn)

1、全身關(guān)節(jié)，手，腳，腰，肩膀，腳底有酸疼，麻木，怕冷，發(fā)冷，有沉，累的感覺。

2、產(chǎn)后風(fēng)表現(xiàn)最明顯的一種癥狀就是小腹會(huì)脹氣，鼓氣，有微疼的感覺。

3、如果在坐月子期間著涼了就會(huì)出現(xiàn)頭痛，暈，或怕冷的癥狀。

4、眼睛不舒服，怕風(fēng)，流淚，眼皮感覺好沉，好累，好困。如果在坐月子期間哭過，或者看多了電視和書就很容易出現(xiàn)這種癥狀。

5、產(chǎn)婦脾氣會(huì)比以前更煩躁，容易發(fā)火，常常心里都好像有一股莫名的火想發(fā)出來，不能自控。心跳比以前更快，怕驚嚇，有心慌的感覺。稍微嚴(yán)重些的病人還會(huì)出現(xiàn)連自己都不相信自己，對(duì)生活失去信心，凝神凝鬼的現(xiàn)象出現(xiàn)。這亦是典型的產(chǎn)后憂郁，主要是在坐月子期間心情不是很好，生氣，心煩，不順心等所致。

6、月經(jīng)不調(diào)，有帶團(tuán)，帶黑，帶白現(xiàn)象，時(shí)間和量不太正常，稍微嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)。

7、臉色偏黃，記憶力，以及性生活明顯下降，成天沒精神有的還會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，飲食不佳，大小便異常等現(xiàn)象。

產(chǎn)后風(fēng)預(yù)防方法

1、充分休息，注意營(yíng)養(yǎng)

新媽媽在分娩的時(shí)候消耗了很多體力，因此建議最好臥床休息24小時(shí)，保證產(chǎn)后充足的睡眠，第二天再下床活動(dòng)。新媽媽在活動(dòng)的時(shí)候要避免用力過大，可以適量地活動(dòng)一下身體，不要過度疲勞，坐月子期間禁止從事體力勞動(dòng)，尤其是增加腹壓的活動(dòng)，如久蹲或搬重物等。一般說來，新媽媽在產(chǎn)后不但要吃得有營(yíng)養(yǎng)，還要合理搭配，營(yíng)養(yǎng)平衡。

2、不要過度活動(dòng)關(guān)節(jié)，保持良好情緒

分娩前一點(diǎn)小小的刺激在分娩后都會(huì)出現(xiàn)問題，因此產(chǎn)后2～3周內(nèi)絕對(duì)不能過度活動(dòng)關(guān)節(jié)。多休息，自然運(yùn)動(dòng)為好，運(yùn)動(dòng)后注意不要著涼，不能過度疲勞。保持心平氣和，情緒穩(wěn)定，不宜生氣，不宜著急。最需注意的是最月子期間要絕對(duì)禁止性生活。

3、勤洗澡，注意清潔

孕婦由于產(chǎn)后多汗、有惡露、喂奶等原因，應(yīng)多洗澡，勤換衣，至少每周洗澡1次，但應(yīng)將浴室溫度調(diào)到24攝氏度左右或溫?zé)崴茉。ㄋ疁乜筛鶕?jù)個(gè)人習(xí)慣）。平時(shí)要每日洗外陰；外陰有未愈傷口時(shí)或惡露多時(shí)可用清潔水沖洗；每次大便后也要清洗。平時(shí)出了汗應(yīng)及時(shí)擦干，內(nèi)衣濕了要及時(shí)更換。洗漱宜用溫水，遠(yuǎn)離冷水。

4、產(chǎn)后注意保暖

雖然產(chǎn)后風(fēng)并非產(chǎn)后通風(fēng)所致，但是新媽媽由于身體虛弱，依舊需要注意保暖，避免著涼引發(fā)感冒。新媽媽無論是自順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，生完寶寶后都流汗比較多，這個(gè)時(shí)候切忌避免被風(fēng)直吹，最好的辦法就是自然降溫。在注意保暖的同時(shí)，還應(yīng)保證室內(nèi)空氣流通，提供新鮮流動(dòng)的空氣?？蛇x擇天不太冷，無風(fēng)，日光充足的時(shí)刻開窗換氣，床不要靠近窗口或正對(duì)窗口，必要時(shí)產(chǎn)婦與嬰兒可暫去別的房間休息或活動(dòng)。多曬太陽。天較暖，陽光好時(shí)，產(chǎn)婦和嬰兒穿暖包好，一同曬曬太陽有利健康。