做家務(wù)瘦肚子

對(duì)于生完孩子的女人來(lái)說(shuō)，想要身材好就要“吃苦耐勞”。所謂吃苦耐勞就是少吃大包裝食品，多做一些重家務(wù)。因?yàn)楸緛?lái)就很少運(yùn)動(dòng)，所以只能在不可不做的家務(wù)上下功夫。屬于這類(lèi)型的人，只需要記住一個(gè)原則——避輕就重。譬如，打掃房間的時(shí)候不用吸塵器，而是用掃把和抹布清掃；在辦公室也可以做做“家務(wù)”，譬如親自去倒到垃圾，午飯后收拾收拾自己的桌面。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)并不等于要去健身房，“隨手”的運(yùn)動(dòng)最適合這類(lèi)的人啦。

仰臥起坐瘦肚子

孕婦產(chǎn)后怎樣瘦肚子？據(jù)說(shuō)這個(gè)運(yùn)動(dòng)對(duì)肚子胖的人特別有效。躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直于身體兩側(cè)，手掌朝下放在臀部的下方。接下來(lái)腹部要用力，以慢慢數(shù)到10的速度，把腿往前伸直，腳尖務(wù)必朝上，使身體成一直線，然后再以數(shù)到5的速度將膝蓋彎曲，大腿回到原來(lái)的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感覺(jué)到就是肚子在用力。

酸奶瘦肚子

孕婦產(chǎn)后怎樣瘦肚子？酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)和氨基酸，因此，長(zhǎng)期飲用酸奶可有效補(bǔ)充人體所需各種營(yíng)養(yǎng)元素，同時(shí)又由于酸奶中存在大量維他命B2，可有效分解脂肪，促進(jìn)糖分代謝，所以可以說(shuō)酸奶平腹法是一種最安全有效的減肥方式。愛(ài)美女士不妨試試，每天一杯酸奶，堅(jiān)持一周左右，即可明顯感到腹部變得平坦多了。

酸奶中的乳酸有利于鈣的吸收，對(duì)防治骨質(zhì)疏松有一定的益處。乳酸菌還可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。

按摩瘦肚子

按摩是最直接最有效健康產(chǎn)后瘦身方式，通過(guò)按摩刺激穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，排出毒素同時(shí)還可以刺激分布在身上的重要穴位，按摩是最直接最有效的塑形方式。很多人對(duì)按摩瘦身的效果都相當(dāng)有體會(huì)，不過(guò)這個(gè)方法也是需要堅(jiān)持才能有效果的，具體方法是在身上涂上塑魅婷纖體霜，雙手開(kāi)始輕柔揉捏，從下向上，緩慢均勻，對(duì)脂肪多的部位多加按摩，直到皮膚發(fā)熱，促進(jìn)血液循環(huán)，重現(xiàn)皮膚的白皙與光滑。