產(chǎn)后出血引起的貧血怎么補(bǔ)？

產(chǎn)后出血引起的貧血怎么補(bǔ)，新媽媽需要多吃含鐵、蛋白質(zhì)豐富的食物，在日常膳食中補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，改善產(chǎn)后貧血的癥狀，對恢復(fù)身體有好處，也能以更好的身體素質(zhì)為寶寶提供優(yōu)質(zhì)母乳。

①芹菜煮雞蛋

雞蛋150克，芹菜500克，豬油（煉制）20克，鹽3克，味精2克，大蔥10克。

將芹菜摘洗干凈，切段。放入開水鍋內(nèi)焯一下，撈出，放涼，瀝凈水分。雞蛋打碎入碗內(nèi)，加入精鹽、味精、蔥末，少許水?dāng)噭颉ｅ亙?nèi)放入少量豬油燒熱，下入雞蛋，邊炒邊淋油。炒至熟，再加芹菜段，炒熟出鍋。

②雞蛋蒸豆腐

豆腐300g，雞蛋3個(gè)，鹽，蒜，醬油，蔥，雞精粉。

豆腐切粒用鹽水泡半小時(shí)，碗里瞌入雞蛋，加入少許鹽、醬油、雞精粉和蔥花拌勻。豆腐撈干水分后放入碟里，上面加點(diǎn)蒜末。將蛋液均勻倒在豆腐上面，鍋里水燒開后將豆腐放上去蒸八分鐘左右。

③當(dāng)歸燉羊肉

羊肉100g，當(dāng)歸20g，老姜，鹽，料酒，雞精，油。

羊肉、生姜切片，當(dāng)歸洗凈掰開，羊肉在沸水里焯去血水。熱鍋放油，爆香姜片，放入羊肉和當(dāng)歸翻炒，加入適量清水大火煮沸。加入料酒轉(zhuǎn)中火燉至羊肉軟爛，加入鹽、雞精調(diào)味即可。

④木耳紅棗湯

木耳（干）50克，棗（干）70克，赤砂糖10克。

黑木耳浸泡30分鐘后，撈出，與大棗共煮湯，調(diào)入紅糖適量服食。對產(chǎn)后貧血有輔助治療作用。

⑤蓮藕豬骨湯

蓮藕1500g，豬骨約500g。姜兩片，芹菜少量，紅棗兩顆，鹽，味精適量。

豬骨砍成小塊，蓮藕去皮后，蓮藕切成小塊，紅棗去核。豬骨洗凈，用開水略燒開，目的是除腥，去臟。鍋中重新加水燒開，放入豬骨，蓮藕一起沸后再用小火煲1個(gè)小時(shí)。按各人的飲食習(xí)慣，放進(jìn)適量的芹菜和鹽即可。

⑥海參豬肝湯

海參60克，泡發(fā)，豬肝60克，共燉湯，調(diào)味服食。每日1劑，連用10日，對產(chǎn)后貧血有輔助治療作用，不知道產(chǎn)后出血引起的貧血怎么補(bǔ)的人，可以試試。

⑦花生豬蹄湯

花生米100克，大棗10枚，豬蹄2只，共放鍋中加水煮熟，調(diào)入少許食鹽，產(chǎn)后出血引起的貧血怎么補(bǔ)，這個(gè)補(bǔ)血食譜很有用。

⑧大棗鵪鶉湯

鵪鶉1只，洗凈，加入大棗10枚，黃芪9克，豬肝50克，共入鍋中，加水燉湯服食。每日1劑，連用7——10日為1療程，可輔助治療產(chǎn)后貧血。