怎么消除產(chǎn)后副乳?
對(duì)于女性來說,當(dāng)上媽媽的那一刻是幸福的,但是寶寶的出生在帶給我們幸福的同時(shí)也會(huì)帶來很多煩惱,不少女性在生完寶寶之后都面臨副乳的困擾,難看的副乳也讓身材顯得非常難看,那么,產(chǎn)后怎么消除副乳呢?
勤于胸部按摩注重捏與推的技巧,將身體直立,即可看見腋下到胸部之內(nèi)凹及突出部分,在內(nèi)凹部分,左胸用右手中指和大拇指適當(dāng)?shù)牧α糠磸?fù)捏,右胸則反之,每日數(shù)次即可;關(guān)于突出部分,左手握拳以指關(guān)節(jié)的力量,將左胸突出的副乳由外向內(nèi)推,右胸則反之即可!
利用啞玲運(yùn)動(dòng)將身體立正站直,正握啞鈴于腹部前方,與身體平行后拉起啞鈴至下巴處,然后吸氣,再放下至原處,吐氣,做15至25次,稱為一輪,每日勤做三到五輪,每輪之間則可以休息一至二分鐘。
最一舉多得的消除副乳方法是運(yùn)動(dòng)。通過負(fù)重和拉伸等方法,鍛煉上臂以及胸部肌肉,對(duì)消除脂肪型副乳很有效果。也可以通過按摩的方式減輕副乳現(xiàn)象,雙手自然下垂,可以看到突起的副乳,將一側(cè)手掌伸向另一側(cè)腋下,整體將突起部分沿腋窩和乳房頂端的連線向前推,重復(fù)30下,每天做2-3 組,幫助副乳部分的脂肪和組織重新塑形。
穿著適合自己的內(nèi)衣選對(duì)完整包覆的內(nèi)衣,是預(yù)防副乳產(chǎn)生的首要步驟!已經(jīng)有副乳的妳,內(nèi)衣的選擇更應(yīng)該注意;以側(cè)邊加高及加寬、且可以完整包覆整個(gè)胸部為原則,或是具有矯正效果的調(diào)整型內(nèi)衣,若是持之以恒,相信副乳問題絕對(duì)可以輕松地解決!
腋下是主要淋巴結(jié)匯集部位,當(dāng)持續(xù)壓力產(chǎn)生、無法放松時(shí),就會(huì)導(dǎo)致淋巴循環(huán)不順,因此在胳肢窩兩側(cè)則產(chǎn)生腫脹情形,多余的贅肉——也就是所謂的“副乳”現(xiàn)象,也就這樣形成了!此外,內(nèi)衣的選擇與穿著不當(dāng)也是產(chǎn)生“副乳”的主要因素。
剛生完寶寶的女性身體一般都比較虛弱,所以這個(gè)時(shí)候并不適合采用手術(shù)的方式來消除副乳,在副乳產(chǎn)生初期可以采取按摩運(yùn)動(dòng)的方式來消除副乳。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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