1。改掉不良的飲食習(xí)慣

一些平時的飲食習(xí)慣有可能會對孕期產(chǎn)生不良的影響，也應(yīng)該在準備懷孕的過程中調(diào)整過來，如孕期容易出現(xiàn)缺鐵和缺鈣，所以如果平時你有飲用咖啡的習(xí)慣，那就慢慢戒掉吧。

2。補充葉酸

如果你計劃在要投入準備懷孕的工作中，那么一件很重要的事情就是補充相關(guān)的營養(yǎng)素，例如葉酸。葉酸應(yīng)該從孕前3個月就開始補充，每天應(yīng)該補充400微克。

3。釋放壓力

現(xiàn)在都市人壓力過大，有的是來自工作中的壓力，有的是因為長時間不能懷孕的壓力，壓力過大會導(dǎo)致受孕更加困難，因此要學(xué)會釋放壓力。

4。運動

合理的運動可以使身體健康，增加人體細胞含氧量，這些都會對受孕起到很好的作用。