絕招1：粘滑食物

除了在補充營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的作息外，也可以適當吃一些粘滑食物。粘滑食物就是吃起來滑滑的，口感黏黏的食物。比如雪蛤膏、海參、花膠、生蠔、魷魚、泥鰍。認為這些食物滋陰補腎生津，對卵巢保養(yǎng)有作用。女士們可以用這些食物搭配成食療方，讓食材的營養(yǎng)互相補益，養(yǎng)生效果達到最佳。

絕招2：杞貞飲

甲魚1只，枸杞50克，女貞子15克，淮山50克，熟地15克，陳皮9克。燉湯1個半小時，去藥渣，飲湯吃甲魚。甲魚的鱉殼上有一層厚厚的膠原蛋白，屬于粘滑食物中的佳品。而枸杞補肝安腎，女貞子滋補腎陰，熟地補血養(yǎng)顏。杞貞飲既可以改善女性卵巢功能，還能提高女性性欲，絕對是女士保養(yǎng)的佳品。

絕招3：按摩法

首先按摩百會穴——百會穴的位置在頭頂?shù)恼虚g，也就是兩只耳朵耳尖連線的交點。左手輕拍百會穴9下后，換右手，如此重復36下。

然后按摩會陰穴——會陰穴在生殖器和肛門中間。將食指搭在中指之上，按摩會陰穴108次。按摩可用半臥半睡的姿勢。

百會穴屬于督脈，吸收陽氣；會陰穴屬于任脈，吸收地氣。按摩百會穴和會陰穴，所以是天地相接，陰陽相濟，任督二脈就打通了。這樣能起到保養(yǎng)卵巢、增加機體活力的作用。