分娩對于媽媽們來說就像一場“戰(zhàn)役”，寶寶生下來后，很多傷痛仍未消退。下面，我們將為大家介紹能改善產(chǎn)后腹痛、身痛的食譜。

產(chǎn)后子宮收縮所產(chǎn)生的疼痛或因血瘀或因產(chǎn)后氣血虛弱，濕熱乘虛而入所引起的腹部疼痛，稱為產(chǎn)后腹痛。產(chǎn)后腹痛、身痛應該吃什么？

產(chǎn)后腹痛的食療可選用：

1，山楂60克，紅糖30克，將山楂放入砂鍋內(nèi)用文火煮5分鐘后，加入紅糖再煮片刻，趁熱飲服。 功效：活血祛瘀、止痛。

2，紅蘭花30克，白酒200毫升。將紅蘭花與白酒同煎至白酒的一半，去渣候溫，每次服50毫升。 功效：行血止痛。

3， 紅雞冠花3克、雞蛋2枚。紅雞冠花濃煎取汁，沖生雞蛋后置火上微沸，待溫頓服。 功效：行血化瘀，扶正固本。

4， 當歸15克，生姜15克，羊肉250克，將羊肉切成小塊，與當歸、生姜一并入入瓷罐中，加水250毫升，用旺火隔水燉至羊肉熟透后吃肉喝湯。 婦女產(chǎn)褥期間而出現(xiàn)的肢體疼痛、麻木、重著者，稱為產(chǎn)后身痛。

產(chǎn)后身痛的食療常可選用：

1， 黑豆250克、僵蠶250克，酒1000毫升。將黑豆炒焦，以酒淋之，絞去渣，貯于凈器中；把僵蠶投入酒中，浸5日后取用。每次吃炒黑豆，飲僵蠶酒，一天二次，夜一次，每次溫飲僵蠶酒50毫升。 功效：祛風。

2， 獨活60克，大豆500克，當歸10克。將獨活去蘆頭后，與當歸搗碎研細，置于凈器中，以酒1000毫升浸之。經(jīng)一夜后，炒大豆令其青煙出，投入酒中密封，候冷，去渣備用。每天三次，每次溫飲一杯。 功效：祛風補血。

3， 煅海螺6克，雞蛋殼（焙干的）6克、當歸30克，共研細末，每服10克，以黃酒20毫升調(diào)勻，白開水送服，一天二次。 功效：養(yǎng)血潤燥，止痙。