排卵期備孕吃什么好
蘆筍手卷
材料:蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。
做法:
1、將以上材料燙熱。
2、放入紫菜中卷起。
作用成份:蘆筍作用原理:含激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。
鹽水蝦
材料:斑節(jié)蝦16只、鹽、酒、姜片3片、味精少許。
做法:
1、水滾之后放入蝦,加鹽、酒及姜。
2、蝦變色后撈起即可。
作用成份:斑節(jié)蝦作用原理:斑節(jié)蝦含豐富礦物質(zhì),可促進(jìn)荷爾蒙分泌。
胡蘿卜燉牛肉
材料:胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。
做法:
1、胡蘿卜、牛肉同時(shí)加熱。
2、加入醬油、八角、胡椒、砂糖。
作用成份:胡蘿卜作用原理:胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現(xiàn)象。
蛤蜊湯
材料:蛤蜊15個(gè)、姜片2個(gè)、酒2湯匙、鹽、味精。
做法:水滾后將蛤蜊、姜片、酒同時(shí)放入。
作用成份:蛤蜊作用原理:蛤蜊含大量礦物質(zhì)鋅及銅,有助于胸部脂肪細(xì)胞吸收營養(yǎng)。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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