多動

像上文提及到的，久坐或長時間缺乏運動不僅會導致體內(nèi)脂肪無法燃燒而發(fā)胖，同時也會導致肌肉收縮能力減退，靜脈曲張。

泡腳

腿部經(jīng)絡貫穿人體各機能，通過泡腳來疏通經(jīng)絡，換來的不止是一雙美腿，還附帶一個好身體。

泡腳時，水溫不宜過熱，約50度左右即可，可以在水中加入浴鹽等泡腳劑，來加速血液循環(huán)，達到更好的消水腫效果。

規(guī)范自己的坐姿

既然新媽還在恢復時期，那也不慘無人道的逼迫新媽們不能久坐。時間無法調(diào)整，那就調(diào)整姿勢，正確的坐姿對瘦腿也是有幫助的。正確的坐姿為：上半身成直立狀態(tài)，雙肩向后用力，大腿與小腿最好成90°，兩腳掌完全著地。

保持這樣的坐姿，腿部力量分配會均勻些，從而能為雙腿減輕負擔，也能防止靜脈曲張的情況發(fā)生。

敲膽經(jīng)

膽經(jīng)位于大腿外側，指大腿根到膝蓋的這片區(qū)域。只要有空的時候，新媽就可以用拳頭沿著大腿根往膝蓋方向輕敲，每天約50下左右。這樣做可以促進膽汁分泌，加速分解腿部堆積脂肪，從而達到瘦腿的目的。