生二胎孕前準(zhǔn)備之身體準(zhǔn)備

1、補(bǔ)充葉酸。想要孕育健康寶寶，需要葉酸的支持。女性不僅僅在懷孕期間需要補(bǔ)充葉酸。在準(zhǔn)備期間，也要適當(dāng)補(bǔ)充葉酸。胎兒的腦部發(fā)育都需要葉酸的支持。

2、有些職業(yè)女性生活壓力比較大，工作繁忙，常常需要熬夜，經(jīng)常會(huì)喝咖啡或者是喝酒，有時(shí)候還抽煙。這些生活習(xí)慣會(huì)影響到自己的身體狀態(tài)，還會(huì)影響到受精卵的生長(zhǎng)以及發(fā)育，影響到胎兒健康。因此，備孕期間，還是需要拒絕咖啡和煙酒。

3、控制體重。一個(gè)人的體重不僅僅影響外觀，還影響到身體健康。特別是對(duì)于處于備孕期間的女性，要學(xué)會(huì)控制好自己的體重。女性體重超標(biāo)，會(huì)影響到自己的分娩，還可能會(huì)出現(xiàn)高血壓的問(wèn)題。

4、健康食品選擇。在食品的選擇上，備孕期間，飲食搭配要科學(xué)合理。葷素均衡，才能夠保證人體營(yíng)養(yǎng)的吸收。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，蔬菜水果以及粗糧類(lèi)型的食物都是非常不錯(cuò)的。對(duì)于食材的選擇，可以根據(jù)意愿選擇酸性或者是堿性的食物。要是想懷上女孩子，可以適當(dāng)吃酸性食物。要是想要懷上男寶寶，可是適當(dāng)食用堿性食物。

5、健身計(jì)劃。生孩子也是需要良好的身體素質(zhì)。為了讓身體更為強(qiáng)壯，更有能量，還是需要開(kāi)啟健身計(jì)劃。要是自己平常工作比較忙，沒(méi)有時(shí)間去健身房，可以選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)鍛煉，比如爬樓梯或者是步行等等。

6、孕前檢查。在備孕期間，還是需要先到醫(yī)院接受孕前檢查。男女都需要接受孕前檢查。女性需要檢查自己的身體狀態(tài)，檢查自己的子宮健康狀態(tài)，要是存在婦科方面的疾病，還是需要先接受治療，再準(zhǔn)備懷孕。

7、確定排卵日期。女性想要更好的懷孕，還是需要先了解自己的排卵日期，這樣才能夠提高自己的受孕概率。

8、停止避孕。此前二胎政策還沒(méi)有開(kāi)放的時(shí)候，很多還是采取了避孕措施?，F(xiàn)在已經(jīng)想要孕育寶寶，夫妻們還是要抓緊停止避孕措施。做好被受孕計(jì)劃。