產(chǎn)后抑郁癥的家庭療法有哪些？生活中常見(jiàn)的疾病，對(duì)于產(chǎn)后抑郁癥的治療，多會(huì)選用非藥物療法，嚴(yán)重的患者還會(huì)影響身心健康，綜合治療是最好的方法，產(chǎn)后抑郁癥怎么自我治療呢？

一、身為丈夫要多加照顧妻子，多給她一份溫暖及安全感，使她不致胡思亂想。假日或飯后，陪她到公園散步或看電影，使她分散注意力及降低對(duì)胎兒的擔(dān)心。遇有太太脊骨酸痛時(shí)，丈夫可為她按摩腰部，減輕她的痛楚。

二、抑郁癥患者除了得到丈夫支持外，還有家人的鼓勵(lì)亦同等重要，如經(jīng)常慰問(wèn)她，在平日生活習(xí)慣上，可以煮一頓豐富的晚餐或替她做家務(wù)等，令她感到家人的照顧及愛(ài)護(hù)。

三、假若夫婦能一起參加產(chǎn)前講座班，既能增加知識(shí)以減少憂慮，又能增進(jìn)夫婦感情和溝通。

產(chǎn)后抑郁癥可以舒緩一下憂郁的心態(tài)。

一、由于大多數(shù)懷孕初期的婦女仍需要上班工作的緣故，缺乏在家里休息的時(shí)間，而導(dǎo)致腿部壓力增加。建議可在午飯時(shí)間抽出十至二十分鐘，將雙腳放在椅上，有助腿部及全身得到松馳。

二、抑郁癥患者要減輕情緒波動(dòng)的困擾，最有效方法當(dāng)然是要有充足睡眠及休息，當(dāng)精神充足飽滿，胡思亂想的機(jī)會(huì)自然減少。

三、抑郁癥患者需做簡(jiǎn)單的松馳運(yùn)動(dòng)

1、腿部松弛運(yùn)動(dòng)：首先坐在地面，雙腳伸直，腳尖盡量用力向前伸，或腳掌以順時(shí)針打轉(zhuǎn)，兩者均可減輕腿部壓力。

2、輕輕按摩腰部肌肉，可減輕脊骨神經(jīng)痛。

四、抑郁癥患者需戒煙、酒及少吃刺激性食物，要有均衡飲食，及有助情緒平衡。