1、白帶的觀測(cè)法

通常情況下，女性白帶的質(zhì)和量都會(huì)隨著月經(jīng)周期而變化，月經(jīng)后的一段時(shí)間里，白帶通常呈白色并且量極少，而且以糊狀為主。在月經(jīng)中期卵巢即將排卵時(shí)，由于宮頸腺體分泌旺盛，白帶的數(shù)量會(huì)明顯的增多，而且呈透明、微粘、似蛋清樣。

而排卵后的2-3天后，白帶變混濁，粘稠而量少。月經(jīng)前后因盆腔充血，陰道粘膜滲出物增加，白帶常常增多。

2、比林斯法

這是一種自我觀察宮頸粘液并預(yù)測(cè)排卵的方法，自月經(jīng)干凈后到排卵日，宮頸粘液有一系列的動(dòng)態(tài)變化。從外觀上看，白帶會(huì)由混濁變?yōu)榘胪该?，直至透明，而?shù)量也會(huì)由少到中、直到多。我們還可以通過白帶的拉絲度來觀察，由不能拉絲，一拉即短，到逐漸拉長，直至可以拉到10cm左右，這個(gè)時(shí)候就是排卵期了。

女性在每晚臨睡之前可以用手紙擦一下陰道口，觀察手紙上粘液透明度、量、拉絲度，這個(gè)時(shí)候可以用空白手紙輕貼手紙上的粘液慢慢拉長，同時(shí)還可以把外陰的感覺（干燥或濕或滑）一并記錄下來?；母杏X可能持續(xù)1-3天。潤滑感最后一天稱為“粘液高峰日”。

而所謂的粘液高峰日一般出現(xiàn)在排卵前9天（排卵前2天至排卵后3天），月經(jīng)過后開始產(chǎn)生第一天到“粘液高峰日”最后第三天視為可孕期，其余為安全期。