孕期飲食金字塔好嗎

懷孕初期，害喜癥狀可能會(huì)在一定程度上影響準(zhǔn)媽媽的胃口。在飲食上，一般不提倡大補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，主要以自己的喜好為主，想吃什么就吃什么。吐的比較厲害的孕婦，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等進(jìn)入孕中期，孕吐反應(yīng)消失，這時(shí)再補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)也來(lái)得及。在整個(gè)孕期，要注意合理飲食。

醫(yī)院的醫(yī)生們做過(guò)統(tǒng)計(jì)，近期門診中，超重的準(zhǔn)媽媽超過(guò)40%。醫(yī)生說(shuō)，理論上，孕婦在整個(gè)孕期的體重增加幅度最好在12公斤左右，偏瘦小的孕婦可以增加得多一些，一般也不要超過(guò)15到18公斤，本來(lái)就偏重的孕婦體重增加最好少一些，一般以6到8公斤為宜。但不少準(zhǔn)媽媽還不到懷孕的中期，就把“額度”給用完了。

體重增長(zhǎng)過(guò)多，對(duì)于母體和胎兒都是不利的。孕期肥胖容易誘發(fā)高血壓和糖尿病，引起一系列的并發(fā)癥，還會(huì)造成分娩不順，臨床上許多剖宮產(chǎn)，都是由于準(zhǔn)媽媽們偏胖，盆腔脂肪堆積，肌肉力量又差，實(shí)在生不出來(lái)而不得不實(shí)施的。

孕期肥胖主要是營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合理所致。通常就是高脂高熱量的食物吃得太多了，而富含蛋白質(zhì)的蛋奶類制品、豆制品攝入偏少了。而胎兒生長(zhǎng)發(fā)育期間若少了蛋白質(zhì)，就容易造成生長(zhǎng)遲滯，發(fā)育受限。臨床上，過(guò)胖的孕婦和過(guò)瘦的孕婦一樣，發(fā)生胎兒偏小的機(jī)率明顯高過(guò)體重增加正常的孕婦。

這些準(zhǔn)媽媽和他們的家人不知道，孕婦在懷孕后14周內(nèi)，飲食和一般人無(wú)異，只要對(duì)照“食物金字塔”來(lái)吃就好了。