重點一：孕前三個月開始補葉酸

1、通常準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該從計劃懷孕的前三個月開始補充葉酸，因為在懷孕的頭三個月，胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)開始發(fā)育，細(xì)胞開始分裂，如果這時缺乏葉酸，容易導(dǎo)致胎兒神經(jīng)發(fā)育不全，出現(xiàn)畸形的現(xiàn)象。

2、在孕早期，再服用三個月葉酸，到了孕晚期，再根據(jù)情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用適量的葉酸。

重點二：準(zhǔn)媽媽一天攝入多少葉酸才合適

1、按照世界衛(wèi)生組織定的標(biāo)準(zhǔn)，準(zhǔn)備懷孕前三個月和早孕前三個月，每天0、4毫克就足夠。不同藥廠生產(chǎn)的葉酸片和復(fù)合維生素片的含量各有不同，準(zhǔn)媽媽們要注意辨認(rèn)。

2、過量的葉酸會隨尿液排出體外，但孕婦服用大劑量葉酸可能影響鋅的吸收，導(dǎo)致鋅缺乏，使胎兒發(fā)育遲緩，出生低體重兒增加。

重點三：備孕期間爸爸媽媽一起補葉酸

在備孕期間，預(yù)備爸爸和媽媽都應(yīng)該適量的補充一些葉酸，這不能錯過補充葉酸的最佳時機。及時的補充葉酸，對于計劃想當(dāng)爸爸的男性而言，葉酸不足會降低精液的濃度，那么要想成功懷孕，對于男性來說，適量的補充葉酸也很是關(guān)鍵。