隨著二胎政策的開放，不少家庭都計劃生二胎。不過很多生二胎的女性都比較高齡，這個時候要孩子，備孕就會比較幸苦了，同時備孕期的禁忌也比較多，因此要多加注意。那么高齡女性應(yīng)該如何備孕呢？

1、備孕媽媽不能吸煙喝酒，高齡備孕媽媽更是不能吸煙喝酒。

2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣與規(guī)律的起居作息也是非常重要的，切勿抽煙喝酒以及熬夜，避開有危害的污染物質(zhì)。

3、較大的工作壓力會影響胎兒的發(fā)育，所以要盡量避免妊娠期間產(chǎn)生心理壓力并注意勞逸適度，保持心情舒暢也是極為關(guān)鍵的因素。高齡女性在妊娠期間不要過于擔(dān)心，過度的精神緊張不利于正常分娩。

4、定期檢查是高齡產(chǎn)婦在妊娠期間必不可少的工作。一定要注意一些身體上的細(xì)小變化，及時到醫(yī)院檢查。分娩時，也要盡量選擇設(shè)備完善、醫(yī)療條件好的醫(yī)院，這樣即便出現(xiàn)了意外，也容易得到及時的補(bǔ)救。

5、孕前應(yīng)注意多補(bǔ)充一些復(fù)合維生素，效果往往會遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于補(bǔ)充單一的某一維生素或礦物質(zhì)。

6、由于高齡孕婦容易發(fā)生妊娠高血壓綜合癥，所以一定要控制食鹽的攝入，這樣還可以預(yù)防妊娠中毒癥。

7、每天保持充足的睡眠，充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強(qiáng)器官組織的機(jī)能，特別是生殖系統(tǒng)，有助于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵。

8、每天注意補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，做好營養(yǎng)儲備，充足而優(yōu)良的營養(yǎng)有助于提高卵子的質(zhì)量。