孕期抑郁癥怎么治療
近年來,抑郁癥這種疾病漸漸出現(xiàn)在大眾的面前,不少明星也因為嚴(yán)重的抑郁癥而自殺。其實,抑郁癥的易感人群還是比較多的,比如懷孕的女性,就容易出現(xiàn)抑郁癥,一般稱為孕期抑郁癥。那么,什么是孕期抑郁癥呢?孕期抑郁癥怎么治療呢?
1、盡量使自己放松
多做一些會使自己感覺愉快的事情。照顧好自己,是孕育一個健康可愛寶寶的首要前提。
2、和丈夫多交流
保證每天有足夠的時間和配偶在一起,并保持親昵的交流。盡你所能來使你們的關(guān)系更加牢不可破,孩子降生后,你會有堅強的后盾,可以放心依靠。
3、不良的情緒要適當(dāng)表達出來
如果有恐懼或擔(dān)憂的情緒,可以向丈夫或者好友們傾訴,讓他們給予你一定的精神支持和安慰。
4、注意自我調(diào)節(jié)
長時間保持一種工作姿勢的孕婦,中間可不時變動一下姿勢,如伸伸胳膊動動腳,以解除疲勞。除此以外,優(yōu)閑自得的散步,也是一種很好的休息形式,如堅持晚飯后就近到公園、廣場、體育場、田野、寬闊的馬路或鄉(xiāng)間小路散步。最好夫妻同行,同時說說悄悄話,除能解除疲勞外,也是調(diào)節(jié)和保持孕婦良好精神狀態(tài)的妙方,對孕婦和胎兒的身心健康均有收益。但行程要適中,還應(yīng)避免著涼,否則會得不償失。
孕期抑郁癥怎么治療呢?孕期抑郁癥在孕期較為常見,需要及時調(diào)整心理狀態(tài),這樣才能對防治抑郁癥有幫助。上面為大家介紹了四種治療抑郁癥的方法,都是比較簡單且有效的。如果孕期抑郁癥比較嚴(yán)重的話,很可能需要通過藥物來治療。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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