好處：增強(qiáng)孕媽體質(zhì)健康

孕婦爬樓梯可以產(chǎn)生運(yùn)動的效果，加強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的心臟功能，而且也可以活動骨盆。還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉，增強(qiáng)孕婦體力，起到加快分娩和促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)的作用。

害處：給孕媽和寶寶帶來傷害

孕婦自身體重較重，爬樓梯會增加脊椎的壓力和膝關(guān)節(jié)的摩擦，所以爬樓梯過多，反而容易造成腰酸以及膝蓋受傷。特別是在下樓梯的時(shí)候，受傷的可能性會越高。另外，爬樓梯的時(shí)候會收縮腹部，增加腹壓，這樣對孕婦和胎兒都不好。

孕婦爬樓梯注意事項(xiàng)

1、每次上下樓梯的次數(shù)忌過多。

2、孕婦爬樓梯不要過度，應(yīng)該適可而止，爬樓梯不要超過4層為好。因?yàn)榕罉翘輹黾蛹棺档膲毫?，過度則造成腰酸及膝蓋受傷。

3、不要提很重的物品上下樓。

4、孕婦在上下樓梯的時(shí)候會增加腹部壓力，而如果提著很重的物品上下樓的話，腹部壓力就會更大，這時(shí)就更容易發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況。

5、上下樓梯的時(shí)候不要著急。