夏季坐月子有禁忌產(chǎn)婦休養(yǎng)4注意

1、營(yíng)養(yǎng)均衡

雖然說(shuō)產(chǎn)婦在坐月子期間要補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)，但是在夏季人們食欲下降，可能吃不了那么多的食物，這時(shí)候媽媽們要注意的是始終保持營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，多吃高蛋白，維生素含量高的食物，不過(guò)沒(méi)必要為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)而死撐，這反而會(huì)傷害到腸胃，不利于身體健康。因此夏季坐月子，飲食上只要保證每天攝入的營(yíng)養(yǎng)充足就好。

2、少吃多餐

在夏季人們的食欲降低，女性在坐月子的時(shí)候可能不想吃太多的食物，這時(shí)候可以考慮少吃多餐，一天三餐改為一天五餐，適當(dāng)?shù)睾刃?，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)也可以避免身體無(wú)法消化，緩解食欲不振。當(dāng)然，媽媽們?cè)谔鞖庋谉釙r(shí)，可以適當(dāng)吃些水果，但是不能夠吃冰冷的食物，否則會(huì)給自己落下病根。

3、少開(kāi)空調(diào)

夏季坐月子，天氣不是很熱，最好不要開(kāi)空調(diào)，打開(kāi)電風(fēng)扇，門窗保持空氣流通，房間內(nèi)通風(fēng)就好。但是如果室外溫度太高，那么可以將空調(diào)打開(kāi)至25攝氏度以上，媽媽們要蓋著薄毯，保證自己不會(huì)受涼，而且空調(diào)不要對(duì)著媽媽的身體吹，最好將出風(fēng)口調(diào)到遠(yuǎn)離媽媽的地方，這樣可以避免著涼。

4、注意洗漱

夏季天氣炎熱，媽媽們需要沐浴，不能一個(gè)月不洗澡不洗頭，這時(shí)新媽媽在洗澡時(shí)要注意水溫要高，不能用溫水或者冷水洗浴。如果可以最好用熱毛巾擦拭自己的身體，防止著涼，落下病根。