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剖腹產(chǎn)
掛號(hào)科室:產(chǎn)科 同類疾?。?a target='_blank'>分娩早產(chǎn)胎盤滯留產(chǎn)痛先兆臨產(chǎn)

剖腹產(chǎn)后的瘦肚子

2017-09-15 15:04:09      

用束腹帶

剖腹產(chǎn)后用束縛帶,除了能有效防止內(nèi)臟下垂,促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)外,還能起到很好的瘦肚子效果。但束縛帶必須等剖腹手術(shù)傷口痊愈以后才能使用,在使用過程中適當(dāng)運(yùn)動(dòng),并且配合合理飲食,瘦腹效果更佳。

合理飲食

月子期間和哺乳期產(chǎn)婦節(jié)食瘦身不是上策,為了保證產(chǎn)后身體恢復(fù)和哺乳質(zhì)量,一定要攝入足夠的營養(yǎng),若想要達(dá)到瘦肚子的效果,需合理安排飲食,科學(xué)搭配食材,每天早晚喝兩杯牛奶,多吃水果蔬菜,蔬菜水果含有豐富的維生素和纖維。不要暴飲暴食或者進(jìn)食大量高脂高蛋白飲食,盡量不吃甜食,不吃油炸食品。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

剖腹產(chǎn)傷口痊愈拆線后可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。在坐月子期間,產(chǎn)婦可以在房間內(nèi)適當(dāng)走動(dòng),等滿月后可以做一些簡(jiǎn)單的家務(wù),還要適當(dāng)跑步,每天早晨和傍晚適當(dāng)慢跑三十分鐘。做瑜伽也能起到很好的瘦肚子效果。晚上配合仰臥起坐運(yùn)動(dòng),這樣就能起到很好的減肥瘦腹的效果。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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