坐月子喝紅糖水要注意什么

女性做月子里，紅糖水和雞蛋是必不可少的飲食。老人們認(rèn)為，紅糖是補(bǔ)血的上品。專家認(rèn)為，紅糖確實(shí)含有一定量的鐵，但是坐月子補(bǔ)血并不能完全靠紅糖，因?yàn)榧t糖中的含鐵量很低，不能滿足月子期的女性補(bǔ)血需求。

首先，從中醫(yī)的角度來說，紅糖性溫，有益氣活血化淤的作用。由于產(chǎn)婦生產(chǎn)時(shí)失血在所難免，因此產(chǎn)后適量喝些紅糖水有一定的保健作用。不但可以補(bǔ)血，還有利尿、促進(jìn)惡露排出、子宮恢復(fù)等功效。但如果食用紅糖過量，會(huì)使子宮蠕動(dòng)、收縮增強(qiáng)，不利于傷口的修復(fù)，特別是容易引起血性惡露增多，造成失血，從而引起貧血。產(chǎn)婦食用紅糖不要過頻過量，每天最好不要超過20克，一般服用時(shí)間以7-10天為宜，以后則應(yīng)多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、多種多樣。

另外，建議產(chǎn)婦不要局限于某一種補(bǔ)血用品，平時(shí)吃一些紅棗、南瓜、葡萄和木耳等都有一定的補(bǔ)血功效。其次，紅糖的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并不全面，而且比紅糖有營(yíng)養(yǎng)的東西有很多?，F(xiàn)在的食物多樣化、豐富化，紅糖已經(jīng)不是產(chǎn)婦在坐月子期間非吃不可的飲食。如果讓產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候，刻意大吃特吃紅糖，甚至喝兩到三斤，從而導(dǎo)致產(chǎn)婦過多地?cái)z入熱量。如果產(chǎn)婦愿意喝甜味的粥類或者湯類，添加一些紅糖是可以的。