夏天到了，產后新媽為了預防中暑，坐月子不能捂得太厲害，產婦房間可以適當開空調或者吹風扇，把房間溫度降下來，但不能直接對著產婦和寶寶吹。此外，新媽不僅要調理身體，還要承擔給新生兒哺乳的重任，所以對產后的營養(yǎng)要特別重視，但也不能因此盲目進補，一些弊多利少的飲食習慣要注意戒忌。

 1、忌過早大量喝湯 ；適當地喝補湯是可以的，但如果孩子剛剛落地就讓大量喝湯，容易使大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，導致乳房發(fā)生脹，不僅造成痛苦，還會影響正常哺乳。

 2、忌喝紅糖水太久；  過多飲用紅糖水，不僅會損壞牙齒，如果喝得過多，還會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成繼續(xù)失血，反而引起貧血。 

 3、忌吃硬、咸、生冷食物；  在產后身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多，容易引起體內水鈉潴溜，造成浮腫。有時會些吃生冷食物，如冰淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等，但過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利于惡露排出。

 4、忌急于服用人參；  剛生完孩子，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復。因此，一個星期之內，不要服用人參，分娩7天以后，傷口已經愈合，此時服點人參，有助于體力恢復。但也不可服用過多。人參屬熱，夏天服用，更易導致上火。

 5、忌過多吃雞蛋  ；在整個產褥期間，每天需要的蛋白質約100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠了。過量食用雞蛋會增腸胃負擔，甚至容易引起胃病。

 6、忌多吃味精；  為了嬰兒不出現缺鋅癥，應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是可以的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則對嬰兒非常不利，會導致嬰兒缺鋅癥。這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食現象，還會造成智力減退、生長發(fā)育遲緩等不良后果。

 7、忌喝大量白開水；  一般在懷孕末期通常都會有水腫現象，而產后正是身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果喝進太多水，反而不利于身體恢復。如果是剖宮產的可能需要服用一些藥物，則仍需飲適量的水分，但不要一次性大量飲用，而應該分次適量飲用。