夏天到了，產(chǎn)后新媽為了預(yù)防中暑，坐月子不能捂得太厲害，產(chǎn)婦房間可以適當(dāng)開空調(diào)或者吹風(fēng)扇，把房間溫度降下來，但不能直接對著產(chǎn)婦和寶寶吹。此外，新媽不僅要調(diào)理身體，還要承擔(dān)給新生兒哺乳的重任，所以對產(chǎn)后的營養(yǎng)要特別重視，但也不能因此盲目進(jìn)補(bǔ)，一些弊多利少的飲食習(xí)慣要注意戒忌。

 1、忌過早大量喝湯 ；適當(dāng)?shù)睾妊a(bǔ)湯是可以的，但如果孩子剛剛落地就讓大量喝湯，容易使大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導(dǎo)管中，導(dǎo)致乳房發(fā)生脹，不僅造成痛苦，還會影響正常哺乳。

 2、忌喝紅糖水太久；  過多飲用紅糖水，不僅會損壞牙齒，如果喝得過多，還會導(dǎo)致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成繼續(xù)失血，反而引起貧血。 

 3、忌吃硬、咸、生冷食物；  在產(chǎn)后身體虛弱，活動(dòng)量較小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多，容易引起體內(nèi)水鈉潴溜，造成浮腫。有時(shí)會些吃生冷食物，如冰淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等，但過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利于惡露排出。

 4、忌急于服用人參；  剛生完孩子，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時(shí)服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復(fù)。因此，一個(gè)星期之內(nèi)，不要服用人參，分娩7天以后，傷口已經(jīng)愈合，此時(shí)服點(diǎn)人參，有助于體力恢復(fù)。但也不可服用過多。人參屬熱，夏天服用，更易導(dǎo)致上火。

 5、忌過多吃雞蛋  ；在整個(gè)產(chǎn)褥期間，每天需要的蛋白質(zhì)約100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個(gè)就足夠了。過量食用雞蛋會增腸胃負(fù)擔(dān)，甚至容易引起胃病。

 6、忌多吃味精；  為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，應(yīng)忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是可以的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又食用過量味精，則對嬰兒非常不利，會導(dǎo)致嬰兒缺鋅癥。這樣，嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食現(xiàn)象，還會造成智力減退、生長發(fā)育遲緩等不良后果。

 7、忌喝大量白開水；  一般在懷孕末期通常都會有水腫現(xiàn)象，而產(chǎn)后正是身體恢復(fù)的黃金時(shí)期，這段時(shí)間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果喝進(jìn)太多水，反而不利于身體恢復(fù)。如果是剖宮產(chǎn)的可能需要服用一些藥物，則仍需飲適量的水分，但不要一次性大量飲用，而應(yīng)該分次適量飲用。