夏天坐月子飲食七大忌
夏天到了,產(chǎn)后新媽為了預(yù)防中暑,坐月子不能捂得太厲害,產(chǎn)婦房間可以適當(dāng)開空調(diào)或者吹風(fēng)扇,把房間溫度降下來,但不能直接對著產(chǎn)婦和寶寶吹。此外,新媽不僅要調(diào)理身體,還要承擔(dān)給新生兒哺乳的重任,所以對產(chǎn)后的營養(yǎng)要特別重視,但也不能因此盲目進(jìn)補(bǔ),一些弊多利少的飲食習(xí)慣要注意戒忌。
1、忌過早大量喝湯 ;適當(dāng)?shù)睾妊a(bǔ)湯是可以的,但如果孩子剛剛落地就讓大量喝湯,容易使大量分泌奶水,而剛剛出生的嬰兒胃容量小,吸吮力也較差,吃得也少,過多的奶水會淤滯于乳腺導(dǎo)管中,導(dǎo)致乳房發(fā)生脹,不僅造成痛苦,還會影響正常哺乳。
2、忌喝紅糖水太久; 過多飲用紅糖水,不僅會損壞牙齒,如果喝得過多,還會導(dǎo)致出汗過多,使身體更加虛弱,甚至引起中暑。另外,紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量,造成繼續(xù)失血,反而引起貧血。
3、忌吃硬、咸、生冷食物; 在產(chǎn)后身體虛弱,活動量較小,吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多,容易引起體內(nèi)水鈉潴溜,造成浮腫。有時會些吃生冷食物,如冰淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等,但過早食用這些食物,不僅會影響牙齒和消化功能,還容易損傷脾胃,不利于惡露排出。
4、忌急于服用人參; 剛生完孩子,精力和體力消耗很大,十分需要臥床休息,如果此時服用人參,反而因興奮難以安睡,影響精力的恢復(fù)。因此,一個星期之內(nèi),不要服用人參,分娩7天以后,傷口已經(jīng)愈合,此時服點(diǎn)人參,有助于體力恢復(fù)。但也不可服用過多。人參屬熱,夏天服用,更易導(dǎo)致上火。
5、忌過多吃雞蛋 ;在整個產(chǎn)褥期間,每天需要的蛋白質(zhì)約100克左右,因此,每天吃雞蛋3~4個就足夠了。過量食用雞蛋會增腸胃負(fù)擔(dān),甚至容易引起胃病。
6、忌多吃味精; 為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥,應(yīng)忌吃過量味精。一般而言,成人吃味精是可以的,而嬰兒,特別是12周內(nèi)的嬰兒,如果哺乳期間在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,則對嬰兒非常不利,會導(dǎo)致嬰兒缺鋅癥。這樣,嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食現(xiàn)象,還會造成智力減退、生長發(fā)育遲緩等不良后果。
7、忌喝大量白開水; 一般在懷孕末期通常都會有水腫現(xiàn)象,而產(chǎn)后正是身體恢復(fù)的黃金時期,這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出,如果喝進(jìn)太多水,反而不利于身體恢復(fù)。如果是剖宮產(chǎn)的可能需要服用一些藥物,則仍需飲適量的水分,但不要一次性大量飲用,而應(yīng)該分次適量飲用。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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