產(chǎn)婦坐月子4大階段的藥膳調(diào)理

第1階段：生新血化瘀血

產(chǎn)后第1周

代表方藥：化生湯

材料：基本方為當(dāng)歸、炮姜、川芎、桃仁、炙甘草，不同的醫(yī)學(xué)可能另有增減。

使用生化湯的目的，乃是為順利排除惡露、調(diào)節(jié)子宮收縮、防止產(chǎn)褥感染等。周彥均表示，自然產(chǎn)者產(chǎn)后3天，或服完西藥子宮收縮劑可開(kāi)始服用，每日一劑，約服5~7劑，一般至惡露呈淡灰黃略帶粉紅即可。自然流產(chǎn)者則視體質(zhì)及情況決定是否服用。至于人工流產(chǎn)及剖腹產(chǎn)者，因醫(yī)師都會(huì)清理子宮內(nèi)部，不易有多余組織殘留，如無(wú)特殊情況，可以考慮不服。

許多民眾以為整個(gè)坐月子期間都要服用生化湯，實(shí)乃錯(cuò)誤至極。生化湯既是為排除惡露而用，達(dá)成目標(biāo)后就應(yīng)停止，過(guò)度使用非但沒(méi)有好處，反而容易出現(xiàn)惡露點(diǎn)滴不盡的后遺癥，還請(qǐng)多加小心。

生化湯基本方包括當(dāng)歸、炮姜、川芎、桃仁、炙甘草，不同的醫(yī)學(xué)可能會(huì)有自己的方子，不過(guò)均以活血化瘀、排除惡露為主要方向，而在用藥時(shí)也會(huì)根據(jù)產(chǎn)婦體質(zhì)作變化。像是藥方中之當(dāng)歸、炮姜比較溫燥，熱性體質(zhì)用量可能要略少一些，或加重具活血化瘀利水功效的益母草；相反地，媽咪如為寒性體質(zhì)，子宮收縮較差，則可能加重炮姜的量。

第2階段：健脾祛濕收澀、益腎壯筋骨、補(bǔ)氣養(yǎng)血

產(chǎn)后第2周

代表方藥：補(bǔ)中益氣湯、參苓白術(shù)散

食補(bǔ)：麻油雞適量

產(chǎn)后第二周之所以著重于健脾祛濕收澀，一來(lái)是希望先將媽咪腸胃功能顧好，后續(xù)進(jìn)補(bǔ)才有辦法吸收；二來(lái)為加速排除身體多余的水分，加上調(diào)理脾胃的方子同時(shí)兼具補(bǔ)氣的效果，正適合該階段產(chǎn)婦使用。

至于八珍湯、十全大補(bǔ)湯等大補(bǔ)氣血的藥，多偏溫燥，要提前于第二周使用未嘗不可，只是惡露還未退凈或體質(zhì)燥熱都用了可能會(huì)有副作用，所以建議留待第三周再開(kāi)始。

食補(bǔ)方面，產(chǎn)后偏虛，進(jìn)補(bǔ)有其必要，但同樣不宜過(guò)于燥熱，媽咪產(chǎn)后第二周若傷口已經(jīng)順利愈合，可攝取適量麻油雞。剖腹產(chǎn)者因傷口復(fù)原時(shí)間較長(zhǎng)，為免傷口發(fā)炎，料理中應(yīng)禁止用酒。

第3階段：補(bǔ)氣養(yǎng)血

產(chǎn)后第3.4周

代表方藥1、八珍湯

材料：四物十四君

代表方藥2、十全大補(bǔ)湯

材料：四物+四君+黃耆、肉桂

產(chǎn)后第三周開(kāi)始，由于燥熱體質(zhì)已經(jīng)退去，應(yīng)著重于補(bǔ)足生產(chǎn)后的耗損，故可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，使用比較溫燥的藥物補(bǔ)養(yǎng)氣血。該階段進(jìn)補(bǔ)一般多以八珍湯、十全大補(bǔ)湯搭配不同食材使用。

該階段藥方的使用仍需考量媽咪體質(zhì)、個(gè)別狀況。食材搭配方面，常用之食材如牛肉、羊肉屬溫性；而豬肉、魚、雞內(nèi)屬性近寒，均含有豐富蛋白質(zhì)，有助于產(chǎn)后體力恢復(fù)，促進(jìn)乳汁分泌，媽咪可依個(gè)人喜好、體質(zhì)作搭配。例如氣血不足、平時(shí)容易頭暈疲倦者，可選用八珍湯加杜仲、桂枝，及羊肉或牛肉燉補(bǔ)；熱性體質(zhì)可改以四物湯做加減，如果腰酸很厲害可以用桑寄生、杜仲等。

產(chǎn)后補(bǔ)腎壯筋骨：杜仲

媽咪產(chǎn)后一定會(huì)有不同程度的腰酸，而杜仲因具有補(bǔ)腎、壯筋骨之良效，故建議媽咪盡可能多攝取一些。杜仲屬性較溫，產(chǎn)后第三天即可開(kāi)始使用至坐月子結(jié)束，而且不用擔(dān)心和其他藥方相違。單獨(dú)使用或加入菜肴中都有很好的效果！周彥均表示，杜仲以厚實(shí)、撥開(kāi)有絲者為良品，常見(jiàn)用法包括：

1、以杜仲2錢煮3碗水或3兩煮1500cc，可當(dāng)茶喝或當(dāng)作湯底。

2、直接買杜仲粉，一天兩匙，或沾排骨、腰子食用。

3、杜仲加排骨或腰子、豬肝熬湯食用。

第4階段、月子結(jié)束。

產(chǎn)后第5周

坐月子通常以一個(gè)月為準(zhǔn)，進(jìn)入第五周之后，媽咪就可以恢復(fù)清淡、正常飲食，或者降低進(jìn)補(bǔ)的頻率，而有退奶需求者，則有專門湯方可供使用。

因?yàn)閼言猩a(chǎn)的關(guān)系，子宮血液循環(huán)會(huì)比較活絡(luò)，媽咪在整個(gè)月子期間如能好好調(diào)養(yǎng)，通常原本有的一些婦女病和原發(fā)性經(jīng)痛、生理期不順，還有手腳冰冷的情況都會(huì)改善許多，媽咪可別輕忽坐月子的重要性。