教你怎么去做順產(chǎn)的準(zhǔn)備

一、做好產(chǎn)前檢查

“屁股大，好生養(yǎng)”，這是年紀(jì)大的人中流行的一種說(shuō)法。事實(shí)上，這個(gè)說(shuō)法并不準(zhǔn)確。專家表示，能否順利生產(chǎn)，與孕婦的產(chǎn)道有關(guān)。產(chǎn)道分為軟產(chǎn)道和骨產(chǎn)道。骨產(chǎn)道，就是我們經(jīng)常說(shuō)的骨盆。骨盆的大小及形狀是不會(huì)變化的。胎兒能不能從陰道分娩，和骨盆有很大的關(guān)系。所以，在孕前要做好檢查，測(cè)量骨盆的大小，對(duì)能否進(jìn)行引導(dǎo)分娩做出評(píng)估。

產(chǎn)前要定期進(jìn)行檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及早結(jié)癥和治療，為順產(chǎn)做好準(zhǔn)備。

二、堅(jiān)持鍛煉，為順產(chǎn)加油

適度的運(yùn)動(dòng)，不僅有益身體健康，還能培養(yǎng)生產(chǎn)時(shí)所需要的體力。每天，準(zhǔn)媽媽可以在公園走走，呼吸清新的空氣，活動(dòng)筋骨。閑暇時(shí)間，可以去百貨公司逛逛，在鍛煉體力的時(shí)候，還可以順便搜集嬰兒用品信息。如果路程不是太遠(yuǎn)，盡量少搭出租車，多給自己鍛煉的機(jī)會(huì)。

三、合理飲食，控制體重

醫(yī)學(xué)上一般定義胎兒出生體重達(dá)到或超過(guò)4000克稱為巨大胎兒。如果是正常大小的胎兒，可以通過(guò)正常骨盆順利分娩。但是，如果孕婦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)多，脂肪攝入過(guò)多，身體鍛煉少，則比較容易造成胎兒過(guò)大，會(huì)給順產(chǎn)帶來(lái)一定的難度。

因此，準(zhǔn)媽媽在孕期就要做好飲食計(jì)劃，合理飲食，控制好體重，為順產(chǎn)做好準(zhǔn)備。一般來(lái)說(shuō)，比較合理的懷孕體重是在整個(gè)孕期增加12公斤左右。在懷孕3個(gè)月以內(nèi)增加2公斤，在3-6個(gè)月和7-9個(gè)月的時(shí)候各增加5公斤。如果整個(gè)孕期增加20公斤以上，就不適合選擇順產(chǎn)了。

在孕期，孕婦要多吃新鮮蔬菜和含蛋白質(zhì)豐富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食物，如甜品、油炸食品等。巧克力營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量多，且能在短時(shí)間內(nèi)被人體吸收，并迅速轉(zhuǎn)化成熱能。在分娩時(shí)產(chǎn)婦需要有足夠的產(chǎn)力，因此在臨產(chǎn)時(shí)吃幾塊巧克力，可縮短產(chǎn)程，順利分娩。

四、保持心情愉快，做好分娩準(zhǔn)備

在臨產(chǎn)前，產(chǎn)婦一般都會(huì)有一些心理變化，會(huì)有種種的擔(dān)心，令她們變得焦慮不安，情緒低落。焦慮緊張不僅會(huì)影響產(chǎn)婦情緒還可以消耗她們的體力，使其對(duì)疼痛的敏感性增加，這對(duì)分娩是很不利的。

因此，在預(yù)產(chǎn)期前1個(gè)月，孕婦就應(yīng)該充分學(xué)習(xí)和了解分娩的知識(shí)，做好心理準(zhǔn)備。家人也要給予鼓勵(lì)和支持，及時(shí)解除孕婦精神和思想上的負(fù)擔(dān)。

在臨產(chǎn)前，孕婦一定要保持心情穩(wěn)定，并且堅(jiān)定信心。這樣，才能使分娩順利地進(jìn)行。