大家都知道，每個(gè)家庭來說，孕婦都是一個(gè)重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象。在孕期，所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也比常人多，很多孕婦在孕期容易出現(xiàn)貧血癥狀，為了胎兒的健康成長(zhǎng)，及時(shí)的補(bǔ)血是關(guān)鍵。下邊介紹一些飲食的補(bǔ)血方案，希望能夠?qū)υ袐D的貧血有所幫助：

一、湯類補(bǔ)血方案

1、大棗木耳湯：大棗15克，黑木耳15克。洗凈大棗、黑木耳用溫水泡發(fā)洗凈，放入小碗內(nèi)，加水及冰糖適量，隔水蒸至大棗爛熟即可食用，每日2次，改善貧血。

2、豬肝菠菜湯：豬肝200克，菠菜200克，鹽、醬油、味精、花椒水、豬油各適量。將豬肝切成小薄片，菠菜洗凈切段，放入鍋內(nèi)加調(diào)料煎湯食用，可以改善孕婦貧血問題。

二、粥類補(bǔ)血方案應(yīng)對(duì)孕婦貧血

1、八味養(yǎng)血粥：糯米200克，薏仁米50克，赤小豆30克，紅棗20枚，蓮子20克，芡實(shí)米20克，生山藥30克，白扁豆15克。

先將薏仁米、赤小豆、芡實(shí)米、白扁豆入鍋內(nèi)煮爛，再入糯米、紅棗、蓮子同煮。最好將去皮的生山藥切小塊，加入上述原料煎煮，以熟爛為度，有助緩解孕婦貧血問題。

2、羊肉枸杞粥：羊肉100克，枸杞30克，炙附片10克，大棗15枚，冰糖適量。

先將羊肉切細(xì)待用，粳米洗凈與炙附片、枸杞、大棗一同放入鍋內(nèi)，加水適量煮熟成粥，待粥煮至熟爛時(shí)，再放入羊肉和冰糖煮至粥濃稠時(shí)即可食用，輕松解決孕婦貧血煩惱。

三、肉類補(bǔ)血方案應(yīng)對(duì)孕婦貧血

參杞狗肉：狗肉1000克，黨參50克，枸杞20克，兔絲子13克，砂仁5克，陳皮5克，牛膝15克，醬油、糖、黃酒、蔥、姜、味精各適量。

將凈諸藥料入鍋煎煮30分鐘，倒出湯汁，再將狗肉切成塊加入醬油、糖、黃酒、蔥、姜、味精腌漬入味，放入鍋中，加入藥汁，煮沸后改用文火慢煨2小時(shí)，狗肉爛熟即可食用，隔日一次。

在孕期孕婦可以參考以上食譜進(jìn)行調(diào)節(jié)，盡量用食補(bǔ)的方法進(jìn)行補(bǔ)血，這樣，心理比較放心。另外，孕期不要挑食，要葷素搭配，多吃水果，這樣可以及時(shí)的補(bǔ)充維生素，才會(huì)使生出的寶寶水靈。在孕期還要保持一顆樂觀的心態(tài)。