呼吸法：呼吸法的原則就是怎么舒服怎么來(lái)，一般采取拉瑪澤呼吸法，就是根據(jù)宮縮情況來(lái)調(diào)整呼吸。

改變姿勢(shì)體位：也是同樣的道理，產(chǎn)婦可以選擇一個(gè)自己覺(jué)得最舒服的姿勢(shì)來(lái)分娩，不用驚訝，躺著生孩子只是最普通的生娃姿勢(shì)，產(chǎn)婦與其躺著痛，不如下床走一走，在走的過(guò)程中，重力會(huì)促進(jìn)胎兒下降，有助減輕宮縮疼痛，當(dāng)然，這種方式是要量力而行的，產(chǎn)婦要結(jié)合自身情況作出調(diào)整。如果擔(dān)心發(fā)生什么意外，那最好還是躺著生較為安全。

使用分娩球：分娩球其實(shí)是類(lèi)似于瑜伽球，分娩球柔軟且有彈性，產(chǎn)婦可以利用分娩球來(lái)活動(dòng)身體，緩解緊張的情緒。在選擇分娩球的時(shí)候，要根據(jù)自己的身高來(lái)選擇合適的分娩球，一定要在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下使用分娩球。

藥物鎮(zhèn)痛：藥物鎮(zhèn)痛就是麻藥中的硬膜外麻醉。這種麻醉方式可以將麻藥導(dǎo)管直接插入到產(chǎn)婦腰椎的骨縫中，麻醉痛覺(jué)神經(jīng)。并且可以持續(xù)麻醉。呼吸法：呼吸法的原則就是怎么舒服怎么來(lái)，一般采取拉瑪澤呼吸法，就是根據(jù)宮縮情況來(lái)調(diào)整呼吸。

改變姿勢(shì)體位：也是同樣的道理，產(chǎn)婦可以選擇一個(gè)自己覺(jué)得最舒服的姿勢(shì)來(lái)分娩，不用驚訝，躺著生孩子只是最普通的生娃姿勢(shì)，產(chǎn)婦與其躺著痛，不如下床走一走，在走的過(guò)程中，重力會(huì)促進(jìn)胎兒下降，有助減輕宮縮疼痛，當(dāng)然，這種方式是要量力而行的，產(chǎn)婦要結(jié)合自身情況作出調(diào)整。如果擔(dān)心發(fā)生什么意外，那最好還是躺著生較為安全。

使用分娩球：分娩球其實(shí)是類(lèi)似于瑜伽球，分娩球柔軟且有彈性，產(chǎn)婦可以利用分娩球來(lái)活動(dòng)身體，緩解緊張的情緒。在選擇分娩球的時(shí)候，要根據(jù)自己的身高來(lái)選擇合適的分娩球，一定要在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下使用分娩球。

以上這些物理鎮(zhèn)痛方法只能減輕分娩疼痛，并不能真正做到無(wú)痛分娩，如果產(chǎn)婦想要立竿見(jiàn)影的效果，那么可以采用藥物鎮(zhèn)痛。

藥物鎮(zhèn)痛：藥物鎮(zhèn)痛就是麻藥中的硬膜外麻醉。這種麻醉方式可以將麻藥導(dǎo)管直接插入到產(chǎn)婦腰椎的骨縫中，麻醉痛覺(jué)神經(jīng)。并且可以持續(xù)麻醉。