私處是女人的私密地帶，私處保養(yǎng)非常重要，尤其是產(chǎn)后私處護(hù)理，那么產(chǎn)后陰道松弛怎么辦？產(chǎn)后如何讓私處更緊致呢？

產(chǎn)后私處松弛有哪些危害

影響性生活質(zhì)量

男性在房事上十分注重包裹緊實(shí)感，而女性更加在意包容感，當(dāng)出現(xiàn)松弛時(shí)，不管是男性還是女性，這2種感覺都會(huì)大打折扣。

易發(fā)生感染

一旦陰道出現(xiàn)松弛現(xiàn)象，該部位就不會(huì)緊密地貼合在一起，而是處于張著的形態(tài)，這就非常有可能感染細(xì)菌。

可引發(fā)應(yīng)力性尿失禁

女性在40、50歲時(shí)易出現(xiàn)這種病癥，因?yàn)殛幍狼氨诨蛘甙螂椎呐蛎浲怀?，?dāng)有尿意或者大聲呼喊、笑鬧等情形下，腹腔壓力隨之升高，就非常有可能出現(xiàn)失禁。

產(chǎn)后如何讓私處更緊致

1、屏住小便：在小便的過程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

2、提肛運(yùn)動(dòng)：在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3、收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)。

4、其他運(yùn)動(dòng)：走路時(shí)，有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)，比如學(xué)走模特步就是其中一項(xiàng)。