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做好這些 順產可以不那么痛

2017-09-26 15:09:20      

1、合理的鍛煉

在孕前最好能養(yǎng)成規(guī)律鍛煉的習慣。懷孕后,在產科醫(yī)生允許的前提下,也應該進行適當的鍛煉,幫助增強體力。分娩是個體力活,很多人到產房的時候已經精疲力盡了,如果體力、耐力較好,會讓分娩的過程不那么痛苦。

2、控制體重增長

在孕期也要合理營養(yǎng)不要大吃特吃,避免胎兒過大,能在一定程度上減輕分娩的難度。

3、學習拉瑪澤法

拉瑪澤法是在美國使用最廣泛的方法?,F在國內很多醫(yī)院的產前訓練班當中也有相關的課程,它有點類似于瑜伽、普拉提等,強調身心訓練,主張分娩是一個正常、自然和健康的過程,不應該感到恐懼。

(責任編輯:家醫(yī)編輯 )

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