瘦肉冬瓜湯

原料：豬瘦肉75克，冬瓜150克，香菜、雞湯、鹽、香油、姜、蔥、紹酒各適量。

制作方法

1、冬瓜洗凈，切片備用；蔥洗凈，切段備用；姜洗凈，切片備用；香菜洗凈，切成段；瘦肉清洗干凈，切成大片備用；

2、鍋燒熱放入放入雞湯，煮開后再放入瘦肉、冬瓜煮熟，接著放入鹽、紹酒、蔥、姜略煮一會兒，最后放入適量的香油、香菜即可。

鮮拌萵苣

原料：鮮萵苣250克，食鹽、味精、黃酒適量。

制作方法

1、首先鮮萵苣去皮清洗洗凈，切成細絲，撒上少許的食鹽開始腌制；

2、用手把多余的水分擠去，加入食鹽、黃酒、味精均勻攪拌即可。

小提示：這道美味的食物不僅清脆爽口，有消熱利尿通乳的作用，對于產婦很有幫助，起到利尿的效果，而且對于治療便秘很有幫助。

金針菜燉肉

原料：金針菜310克，瘦豬肉60克。

制作方法

1、金針菜清洗干凈，瘦豬肉清洗干凈直接切成薄片，把兩種食材一起放入陶瓷罐內。

2、使用大火隔水燉至瘦豬肉熟透，直接能夠吃肉喝湯即可。

小提示：這款美味的食物，不僅能夠治療奶水不足，而且對于緩解乳腺炎很有幫助。

鮮蘑炒豌豆

原料：鮮口蘑100克，鮮嫩豌豆角200克，植物油15克，醬油15克，鹽3克。

制作方法

1、豌豆去殼備用，鮮蘑清洗干凈直接切成小丁。

2、油鍋加熱，下入鮮蘑丁、豌豆一起煸炒幾下，依次加入醬油、精鹽，使用旺火快速煸炒，炒熟即成。

小提示：這道美味的食譜具有利尿，治療奶水不足很有效果。