1、產(chǎn)后抑郁不是鬧著玩的，得多留心

寶寶出生后，相信大家更多的是圍著Ta旋轉(zhuǎn)，因此就很容易忽略了新媽。

而產(chǎn)后抑郁這事兒，聽著遠(yuǎn)，實則離你我都很近，媽媽也要學(xué)會開導(dǎo)自己，釋放壓力。

另外家人們在照顧寶寶的同時得多觀察新媽的情緒和心理變化，在她忙不過來的時候幫個忙，在她不小心犯錯的時候也別責(zé)怪她，適時給與她照顧與指導(dǎo)。

2、東西都可以吃的，飲食均衡就好

講真，產(chǎn)后的飲食并沒有過多的禁忌。

除了不能生吃肉類與雞蛋，，蔬菜啊、水果啊、魚蝦啊都可以吃，最建議的是參考新媽口味，各類食物均衡搭配，吃愛吃就好。

3、上廁所、洗澡的時候，讓家人幫個忙

對于自然分娩的媽媽來說，膀胱受分娩過程的影響，有可能會發(fā)生膀胱麻木的情況，感覺不到尿意，可以讓家人幫忙提醒一兩個小時就去小解一次。

對于剖腹產(chǎn)的媽媽來說，身上仍有傷口，洗澡，上廁所較為困難，自己獨自完成可能會弄到傷口，讓家人們搭把手比較好。

4、睡眠還是得保障

月子期間，媽媽的睡眠很重要，睡好就休息好，恢復(fù)得更快。

所以，像換尿布，哄睡這些可以適當(dāng)讓家人幫忙，讓自己多爭取點時間休息。