1、產(chǎn)后抑郁不是鬧著玩的，得多留心

寶寶出生后，相信大家更多的是圍著Ta旋轉(zhuǎn)，因此就很容易忽略了新媽。

而產(chǎn)后抑郁這事兒，聽(tīng)著遠(yuǎn)，實(shí)則離你我都很近，媽媽也要學(xué)會(huì)開(kāi)導(dǎo)自己，釋放壓力。

另外家人們?cè)谡疹檶殞毜耐瑫r(shí)得多觀(guān)察新媽的情緒和心理變化，在她忙不過(guò)來(lái)的時(shí)候幫個(gè)忙，在她不小心犯錯(cuò)的時(shí)候也別責(zé)怪她，適時(shí)給與她照顧與指導(dǎo)。

2、東西都可以吃的，飲食均衡就好

講真，產(chǎn)后的飲食并沒(méi)有過(guò)多的禁忌。

除了不能生吃肉類(lèi)與雞蛋，，蔬菜啊、水果啊、魚(yú)蝦啊都可以吃，最建議的是參考新媽口味，各類(lèi)食物均衡搭配，吃愛(ài)吃就好。

3、上廁所、洗澡的時(shí)候，讓家人幫個(gè)忙

對(duì)于自然分娩的媽媽來(lái)說(shuō)，膀胱受分娩過(guò)程的影響，有可能會(huì)發(fā)生膀胱麻木的情況，感覺(jué)不到尿意，可以讓家人幫忙提醒一兩個(gè)小時(shí)就去小解一次。

對(duì)于剖腹產(chǎn)的媽媽來(lái)說(shuō)，身上仍有傷口，洗澡，上廁所較為困難，自己獨(dú)自完成可能會(huì)弄到傷口，讓家人們搭把手比較好。

4、睡眠還是得保障

月子期間，媽媽的睡眠很重要，睡好就休息好，恢復(fù)得更快。

所以，像換尿布，哄睡這些可以適當(dāng)讓家人幫忙，讓自己多爭(zhēng)取點(diǎn)時(shí)間休息。