1、充分休息，壓力過大，很可能會加劇晨吐癥狀。可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃，并保證擁有充足的睡眠。

2、早晨少量吃東西，在胃里留存一些東西，能防止惡心嘔吐。

3、不要過長時間待在電腦或電視機前。

4、適當(dāng)鍛煉，特別在懷孕早期。

5、喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，有助于保護胃。

6、吃些蘋果醬。它能穩(wěn)定胃，減輕晨吐癥狀。

7、吃一些梨或橘子。

8、吃一個烤土豆或一根香蕉。香蕉里含有鉀，也能減少晨吐。

9、穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

10、服用兒童維生素代替成人維生素。兒童維生素更容易消化，不會導(dǎo)致胃部不適。