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嘔吐
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吃什么可以減輕孕吐

2017-09-28 10:49:05      

方案一,時投胃口所好,除孕婦飲食禁忌食品外,喜歡吃什么就吃什么。一般懷孕早期的孕婦都喜歡吃酸性口味的食品,如、梅子干或菜等。因此,丈夫和家人應多準備一些這類食品。由于孕早期(前3個月)胎兒,并不需要太多的營養(yǎng)。孕婦在口味上可以盡量選取自己想吃的東西,多喝水,多吃富含的食物,可以防止,因為會加重。另外,盡可能多地變換孕婦就餐環(huán)境,這樣能激發(fā)孕婦的食欲。

方案二,孕婦的進食方法以少食多餐為好。每2~3小時進食一次。惡心嘔吐多在清晨空腹時較重,為了減輕孕吐反應,可多吃一些較干的食物,如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕婦孕吐嚴重,要注意多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物,以防酸。

方案三,孕婦的膳食原則上是以清淡、少油膩、易消化為主,如面包、餅干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。避免過于油膩的食品。

方案四,家人要鼓勵孕婦進食。孕婦進食后萬一嘔吐,千萬不要精神,可以做做深呼吸動作,或聽聽音樂,或室外散步,然后再繼續(xù)進食。進食以后,孕婦最好臥床休息半小時,這樣可使嘔吐癥狀減輕。晚上反應較輕時,食量宜增加,食物要多樣化,必要時睡前可適量加餐,以滿足孕婦和胎兒營養(yǎng)需要。孕吐的飲食調理十分重要,因為懷孕最初3個月,是分化最旺盛,胎兒各種器官形成的關鍵時刻。

(責任編輯:楊綺琴 )

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