很多的女性在懷孕的時(shí)候，都不知道要怎么樣補(bǔ)充葉酸，甚至有的人都沒(méi)進(jìn)行補(bǔ)充葉酸。其實(shí)在懷孕的時(shí)候補(bǔ)充葉酸是非常重要的，葉酸的作用很大，但需要孕婦掌握正確的補(bǔ)充葉酸方法才行。

葉酸的主要作用是什么

1、預(yù)防孕婦貧血：在懷孕期間補(bǔ)充葉酸，能防止胎兒出現(xiàn)畸形。調(diào)查顯示，中國(guó)育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會(huì)使孕婦貧血。

2、預(yù)防寶寶先天性畸形：降低寶寶出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，服用葉酸片可以預(yù)防胎兒先心病等出生缺陷。

3、預(yù)防神經(jīng)管缺陷：神經(jīng)管缺陷是中國(guó)常見(jiàn)的新生兒先天畸形，如果女性在受孕前至少一個(gè)月，并且在孕期的頭3個(gè)月，都堅(jiān)持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)降低50%-70%。

4、促進(jìn)胎盤(pán)發(fā)育：影響DNA和細(xì)胞的基本結(jié)構(gòu)，因此獲得充足的葉酸，對(duì)快速增長(zhǎng)的胎盤(pán)和和寶寶都特別重要。

5、預(yù)防孕婦患先兆子癇：服用含葉酸的多種維生素，可以減少孕婦患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)。

如何正確使用葉酸

重點(diǎn)一：孕前三個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)葉酸

1、通常準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該從計(jì)劃懷孕的前三個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，因?yàn)樵趹言械念^三個(gè)月，胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)開(kāi)始發(fā)育，細(xì)胞開(kāi)始分裂，如果這時(shí)缺乏葉酸，容易導(dǎo)致胎兒神經(jīng)發(fā)育不全，出現(xiàn)畸形的現(xiàn)象。

2、在孕早期，再服用三個(gè)月葉酸，到了孕晚期，再根據(jù)情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用適量的葉酸。

重點(diǎn)二：準(zhǔn)媽媽一天攝入多少葉酸才合適

1、按照世界衛(wèi)生組織定的標(biāo)準(zhǔn)，準(zhǔn)備懷孕前三個(gè)月和早孕前三個(gè)月，每天0、4毫克就足夠。不同藥廠生產(chǎn)的葉酸片和復(fù)合維生素片的含量各有不同，準(zhǔn)媽媽們要注意辨認(rèn)。

2、過(guò)量的葉酸會(huì)隨尿液排出體外，但孕婦服用大劑量葉酸可能影響鋅的吸收，導(dǎo)致鋅缺乏，使胎兒發(fā)育遲緩，出生低體重兒增加。

重點(diǎn)三：備孕期間爸爸媽媽一起補(bǔ)葉酸

在備孕期間，預(yù)備爸爸和媽媽都應(yīng)該適量的補(bǔ)充一些葉酸，這不能錯(cuò)過(guò)補(bǔ)充葉酸的最佳時(shí)機(jī)。及時(shí)的補(bǔ)充葉酸，這樣防止小寶寶來(lái)"報(bào)到"時(shí)，以免措手不及。對(duì)于計(jì)劃想當(dāng)爸爸的男性而言，葉酸不足會(huì)降低精液的濃度，那么要想成功懷孕，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，適量的補(bǔ)充葉酸也很是關(guān)鍵。

在懷孕的期間需要注意的事項(xiàng)很多，在孕期定期做孕檢很重要。平時(shí)也要注意合理的安排自己的飲食和生活，保持孕期的心情舒暢，也更有利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。