很多的女性在懷孕的時候，都不知道要怎么樣補充葉酸，甚至有的人都沒進行補充葉酸。其實在懷孕的時候補充葉酸是非常重要的，葉酸的作用很大，但需要孕婦掌握正確的補充葉酸方法才行。

葉酸的主要作用是什么

1、預(yù)防孕婦貧血：在懷孕期間補充葉酸，能防止胎兒出現(xiàn)畸形。調(diào)查顯示，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。

2、預(yù)防寶寶先天性畸形：降低寶寶出生缺陷的風險，服用葉酸片可以預(yù)防胎兒先心病等出生缺陷。

3、預(yù)防神經(jīng)管缺陷：神經(jīng)管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形，如果女性在受孕前至少一個月，并且在孕期的頭3個月，都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風險降低50%-70%。

4、促進胎盤發(fā)育：影響DNA和細胞的基本結(jié)構(gòu)，因此獲得充足的葉酸，對快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要。

5、預(yù)防孕婦患先兆子癇：服用含葉酸的多種維生素，可以減少孕婦患先兆子癇的風險。

如何正確使用葉酸

重點一：孕前三個月開始補葉酸

1、通常準媽媽們應(yīng)該從計劃懷孕的前三個月開始補充葉酸，因為在懷孕的頭三個月，胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)開始發(fā)育，細胞開始分裂，如果這時缺乏葉酸，容易導(dǎo)致胎兒神經(jīng)發(fā)育不全，出現(xiàn)畸形的現(xiàn)象。

2、在孕早期，再服用三個月葉酸，到了孕晚期，再根據(jù)情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用適量的葉酸。

重點二：準媽媽一天攝入多少葉酸才合適

1、按照世界衛(wèi)生組織定的標準，準備懷孕前三個月和早孕前三個月，每天0、4毫克就足夠。不同藥廠生產(chǎn)的葉酸片和復(fù)合維生素片的含量各有不同，準媽媽們要注意辨認。

2、過量的葉酸會隨尿液排出體外，但孕婦服用大劑量葉酸可能影響鋅的吸收，導(dǎo)致鋅缺乏，使胎兒發(fā)育遲緩，出生低體重兒增加。

重點三：備孕期間爸爸媽媽一起補葉酸

在備孕期間，預(yù)備爸爸和媽媽都應(yīng)該適量的補充一些葉酸，這不能錯過補充葉酸的最佳時機。及時的補充葉酸，這樣防止小寶寶來"報到"時，以免措手不及。對于計劃想當爸爸的男性而言，葉酸不足會降低精液的濃度，那么要想成功懷孕，對于男性來說，適量的補充葉酸也很是關(guān)鍵。

在懷孕的期間需要注意的事項很多，在孕期定期做孕檢很重要。平時也要注意合理的安排自己的飲食和生活，保持孕期的心情舒暢，也更有利于胎兒生長發(fā)育。