1、要盡量控制用餐環(huán)境的溫度，盡量讓孕婦感到比較涼爽，這樣可以減輕一些惡心的環(huán)境。

2、采用微波爐烹調(diào)的方法，不僅是食物要清淡，還能夠最大限度地去減少產(chǎn)生油煙等不良的味道。如果是家里沒有微波爐的話，那么在煮飯的過程時以及就餐之后，一定要保持新鮮空氣的流通，快速的散盡油煙以及飯菜味道，避免孕婦感覺惡心。

3、可以在手帕上面滴幾滴讓你不會感覺到惡心的（如檸檬）的味道，在聞到了“難聞”的味道的時侯可以快速使用此方法。

4、盡量的避免吃一些過于油膩的、油炸的、味道很重口味的食物，這樣的食物會造成孕婦惡心或者是心悸反應(yīng)。

5、當見到喜歡吃的食物的時候要馬上去吃，千萬不要等到拿回了家以后再吃。這是由于有可能在等買回家以后，就不想吃這個食物。哪怕是面對非常想吃的食物的時候也是不要多吃的，控制自己食量，這樣會讓自己的惡心感好很多。少食多餐的方法是永遠不會出錯的。