葉酸的作用，什么時(shí)候吃最好？

孕前吃葉酸的作用主要是預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形和降低寶寶其他出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)。

一般在孕前三個(gè)月吃葉酸，這是在精子和卵子結(jié)合的時(shí)候補(bǔ)充葉酸有助于預(yù)防胎兒先天性畸形。使女性體內(nèi)的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期就有一個(gè)較好的葉酸營養(yǎng)環(huán)境。

孕前沒吃葉酸，該如何補(bǔ)救？

如果孕前沒吃葉酸，那么建議在懷孕后的前三月里補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒先天性畸形。

孕前沒吃葉酸也可以在孕后三個(gè)月補(bǔ)吃葉酸，如果懷孕三個(gè)月也沒有吃葉酸，可以到醫(yī)院做B超檢查確診胎兒是否有神經(jīng)管畸形，如果沒有，孕前沒有吃葉酸對胎兒的健康影響也不會(huì)太大，主要保持營養(yǎng)均衡和作息規(guī)律，對胎兒的健康發(fā)育有很大幫助。

孕媽媽每天要補(bǔ)充多少葉酸？

一般來說，孕婦每天攝取的葉酸應(yīng)該在0.4-0.8毫克之間。

準(zhǔn)媽媽吃葉酸不能過多，如果補(bǔ)充大劑量的葉酸，反而會(huì)影響準(zhǔn)媽媽對鋅的吸收而導(dǎo)致鋅缺乏，進(jìn)而出現(xiàn)寶寶發(fā)育遲緩、出生時(shí)體重過低的可能性。

因此，準(zhǔn)媽媽孕前或在孕期應(yīng)適度補(bǔ)充葉酸，也不能過量。