孕早期如何補(bǔ)充葉酸
孕早期如何補(bǔ)充葉酸
孕早期葉酸的補(bǔ)充方式主要有兩種，一是食補(bǔ)，即多吃含有葉酸的食物；二是服用葉酸補(bǔ)充劑。
食補(bǔ)
富含葉酸的食物有很多，準(zhǔn)媽媽日常可以多適當(dāng)食用新鮮果蔬、瘦肉、豆類、蛋類、堅(jiān)果以及谷物類的食物。
服用葉酸補(bǔ)充劑
藥房都有專門的葉酸補(bǔ)充劑。有研究顯示孕婦只在平時(shí)通過(guò)從食物中獲取葉酸的效果沒有藥補(bǔ)好，所以，孕婦可以選擇服用一些葉酸補(bǔ)充劑。如果孕婦比較缺乏葉酸，可以到醫(yī)院進(jìn)行咨詢，按醫(yī)生指導(dǎo)補(bǔ)充葉酸。
（責(zé)任編輯：楊綺琴 ）
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