1、男女雙方先查查。備好“土壤”和“種子”。男方查精液，包括精液常規(guī)、精子形態(tài)學(xué)、精子頭部的DNA完整性。女方查內(nèi)分泌（月經(jīng)第3天）、監(jiān)測(cè)排卵（月經(jīng)第11天起），這樣就可以初步評(píng)估卵巢功能和子宮內(nèi)膜狀況了。

對(duì)于生育二胎者，內(nèi)分泌和排卵監(jiān)測(cè)正常者，計(jì)劃懷孕半年若沒(méi)有懷上，建議再做一下子宮輸卵管碘油造影的檢查，盡量減少早產(chǎn)和出生缺陷的幾率。

2、女性系統(tǒng)檢查。對(duì)于高齡經(jīng)產(chǎn)婦，如果既往有多次流產(chǎn)、引產(chǎn)或者分娩經(jīng)歷，就有可能造成宮頸內(nèi)口松弛，宮頸機(jī)能不全。建議要孕前3個(gè)月去門(mén)診做個(gè)系統(tǒng)檢查，如白帶常規(guī)、宮頸分泌物的檢查.

宮頸的防癌檢查和B超檢測(cè)宮頸的形態(tài)和長(zhǎng)度，在醫(yī)生的指導(dǎo)和干預(yù)下懷孕。另外，如果既往有宮頸炎或者陰道炎、盆腔炎的病人首先要控制感染，然后解除感染因素后才能懷孕。

3、不化妝不涂指甲油。在孕前準(zhǔn)備階段直至哺乳期都盡量減少化妝，避免染發(fā)，不涂指甲油。因?yàn)榛瘖y品中的鉛可以經(jīng)皮膚、粘膜吸收，產(chǎn)前接觸鉛過(guò)量可損傷胎兒腦組織，以致影響兒童期的體格和智力發(fā)育。

4、要調(diào)整生活節(jié)奏。飲食起居要正常，如能規(guī)律性的鍛煉，那就更好了。畢竟精子跟全身狀況有關(guān)。戒泡澡、桑拿，高溫對(duì)精子的影響是肯定的。少吃可樂(lè)、咖啡、過(guò)分辛辣之物。保持正常性生活，正確的做法是規(guī)律性生活，一周最少一次。

到了排卵期前后，2-3天一次，不僅可保證精子的活力，無(wú)論哪天排卵，受精幾率較高。如果經(jīng)過(guò)檢查，確定一方或雙方有問(wèn)題，要積極應(yīng)對(duì)，找準(zhǔn)病因，在針對(duì)性治療，不要抱僥幸心理。

5、遠(yuǎn)離香煙二手煙。香煙中的有害物質(zhì)可使胎兒發(fā)生先天畸形、宮內(nèi)發(fā)育遲緩，引起流產(chǎn)、早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)要比其他胎兒大2~3倍，而她們的寶寶出生后的體格、智力發(fā)育也會(huì)受到影響，所以，應(yīng)該盡量在孕前遠(yuǎn)離香煙并減少被動(dòng)吸煙。