由于生活的壓力，很多準(zhǔn)媽媽們?nèi)匀粓?jiān)守在工作第一線，而懷孕初期不少孕媽媽妊娠反應(yīng)厲害，總是嘔吐，那么在辦公室里如何緩解孕吐呢？

這一階段對(duì)于工作中的準(zhǔn)媽媽們來說，是較為困難的一段時(shí)期。80%的孕婦會(huì)在孕早期出現(xiàn)嘔吐、頭暈等妊娠反應(yīng)，而且多數(shù)人的這種反應(yīng)會(huì)持續(xù)到懷孕13-14周左右。

緩解你的嘔吐癥狀的方法：

1、多放些手絹、紙巾和塑料袋在你的手袋里，以備不時(shí)之需，避免尷尬。

2、吃早餐，即使你不想吃，也要少吃一點(diǎn)，哪怕是一片面包。這樣，對(duì)你的胃有好處，可減少嘔吐次數(shù)。

3、如果你的血糖低或者總是感到餓，你可以隨身攜帶、偶爾進(jìn)食一些適合你的小零食，果汁會(huì)比茶或咖啡更適合孕婦。如果妊娠反應(yīng)特別嚴(yán)重，你要請(qǐng)幾天短假在家休息。

4、假如你是在第一線工作（如接待員、導(dǎo)購(gòu)員等），你要提前和你的同事或拍檔打好招呼，以便他們?cè)谀闳ハ词珠g的時(shí)候暫時(shí)接替你的工作。