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如何緩解孕吐?嚴重孕吐的危害

2013-09-26 10:16:15      家庭醫(yī)生在線

  在懷孕初期,最使準(zhǔn)媽媽難受的就是孕吐了,并且嚴重的孕吐還會影響到母體和胎兒的健康。所以,準(zhǔn)媽媽不能覺得忍一忍就沒事了,一定要想辦法緩解哦。

  一、嚴重孕吐的危害

  1、嚴重嘔吐,會造成營養(yǎng)不良,如能量、蛋白質(zhì)、脂類的攝入不足,出現(xiàn)早產(chǎn)、低體重兒的機率增加。

  2、嚴重嘔吐,會引起體內(nèi)微量營養(yǎng)素缺乏,增加胎兒致畸風(fēng)險。如葉酸攝入不足,容易出現(xiàn)胎盤早剝、神經(jīng)管畸形、巨幼細胞性貧血。碘缺乏可能致胎兒甲狀腺功能低下,從而引起胎兒生長發(fā)育遲緩、認知能力降低。鋅攝入不足,可造成先天畸形等,

  3、嚴重嘔吐,造成脂肪被分解,使得血液中酮體增加,影響胎兒的發(fā)育,甚至畸形。

  4、嚴重嘔吐,引起B(yǎng)族維生素缺乏,會加重孕吐現(xiàn)象。如維生素B1缺乏會使得腸道功能下降,加重孕吐反應(yīng)。

  那么,如何緩解孕吐最有效最快呢?

  二、如何緩解孕吐

  1、氣味。遠離任何會使你感到惡心的氣味,因為那會引起孕吐。

  2、小食品。在床頭放一些餅干或者干面包,可以在起床前吃一點,有助于減輕胃部的不適感。不過切記要細嚼慢咽。

  3、少量多餐。每一天多吃幾餐,每一餐少吃一點,盡量不要讓胃部有過飽或者過餓的感覺。

  4、忌口。盡量少吃或者不吃油膩的、脂肪含量高的、辛辣的、酸的食品。

  5、飲食多元化。當(dāng)你感到胃部不適時,只要該食品能幫助你緩解痛苦,可以適量地吃一點。當(dāng)痛苦有所減輕,注意使你的飲食多元化,盡可能多地攝取不同的營養(yǎng)。

  6、躺下來。當(dāng)你一感覺到惡心,就趕緊找一個能躺下來的地方,靜靜地休息片刻,不要跟任何人說話,可以閉上眼睛,心里什么都不想。等好些了,再慢慢地起身,和緩地走動走動。

  7、運動。清新的空氣,漫步走上一段,只要走動起來,就比坐在那更容易使惡心的狀況減輕一點。做瑜伽也有效,輕柔的動作、平靜的心情能使你感覺到更舒適。

  8、維生素。如果你服用的維生素藥物使你的孕吐現(xiàn)象更加嚴重,請選擇飯后服用而不是空腹服用。如果現(xiàn)象沒有好轉(zhuǎn),請咨詢你的醫(yī)生,了解原因以及解決方法,或許醫(yī)生會建議你換另一種維生素。

  懷孕初期孕吐怎么辦?以上8種方法可以幫你有效緩解哦。

(責(zé)任編輯:方徽雯 )

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