孕前沒(méi)吃葉酸 發(fā)現(xiàn)懷孕后再吃仍有用

雖然現(xiàn)在計(jì)劃生育的育齡夫婦越來(lái)越多，但意外懷孕的仍不少。寶寶不期而至，讓準(zhǔn)爸媽的又喜又驚。喜的是將要為人父母，驚的是，聽(tīng)說(shuō)孕前就要吃葉酸片，那現(xiàn)在懷孕了再吃的話(huà)還有用嗎？對(duì)此，醫(yī)生表示，發(fā)現(xiàn)懷孕后，只要是在孕3月以?xún)?nèi)，還是有必要吃葉酸片的。

葉酸對(duì)細(xì)胞的分裂生長(zhǎng)，核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用，是胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。孕期頭3個(gè)月是胎兒神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，如果準(zhǔn)媽媽在此時(shí)缺乏葉酸，就容易導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，增加脊柱裂、無(wú)腦兒的發(fā)生率。因此，醫(yī)生建議葉酸片最好在懷孕前3個(gè)月開(kāi)始吃，直至懷孕后三個(gè)月。鑒于意外懷孕的人群不少，育齡夫婦不管是否已在計(jì)劃懷孕，都應(yīng)服用葉酸片。

補(bǔ)充葉酸非越多越好 過(guò)量可致寶寶癡呆

服用葉酸片是必要的，但過(guò)量攝入葉酸不但起不到預(yù)防胎兒畸形的作用，反而容易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽缺鋅。如果準(zhǔn)媽媽持續(xù)缺鋅，更會(huì)致寶寶癡呆。

有些準(zhǔn)媽媽不但服用葉酸片，還食用各種營(yíng)養(yǎng)品，如孕婦奶粉、多維片等。多維片和某些孕婦奶粉里本來(lái)就含有葉酸，如果只單純吃一種多維片或只喝孕婦奶粉，一般對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是安全的。但是，如果同時(shí)又服用葉酸片，就可能過(guò)量了。普通準(zhǔn)媽媽的葉酸攝入量為0.4毫克/天，如果是有神經(jīng)管畸形家族史的準(zhǔn)媽媽?zhuān)鸵稍?xún)醫(yī)生，適當(dāng)加量了。

孕前多吃富含葉酸的食物

其實(shí)，育齡夫婦除了服用葉酸片以外，還可以從日常飲食中攝取葉酸。葉酸通常在各類(lèi)水果和新鮮蔬菜中含量較高，如萵苣、菠菜、番茄、胡蘿卜、橘子、草莓、櫻桃、香蕉等；還有動(dòng)物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類(lèi)；豆類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)食品等。平時(shí)注意飲食均衡，多吃富含葉酸的食物。