產后抑郁癥一般在生完小孩后的幾周內發(fā)生，一般持續(xù)一周或更短的時間。產后抑郁癥可能與產后荷爾蒙水平的變化有關，下面我們看看怎么預防產后抑郁癥？

產后抑郁癥對寶寶的影響

產后抑郁影響寶寶語言能力

有抑郁情緒的產婦撫育寶寶大多缺乏興趣，說話較少，且對寶寶表現(xiàn)出無反應、反應遲鈍的消極情緒。對寶寶越發(fā)疏遠，不愿意有肌膚接觸，導致其神經系統(tǒng)刺激缺乏，心理發(fā)育受到抑制，致使寶寶對外部環(huán)境和人表現(xiàn)出退縮及不能適應的反應，對母親說話的響應能力會降低以及獲取學習能力缺乏等。

產后抑郁會影響寶寶智力發(fā)育

寶寶在出生后的2~3年中，大腦發(fā)育最快，也是心理和智力發(fā)育的關鍵時期。如果媽媽此期情緒不穩(wěn)定，多有負面情緒，會影響到寶寶智力的發(fā)育。

 產后抑郁會影響寶寶身高和體重

產后抑郁容易導致產婦泌乳功能下降，難以繼續(xù)堅持母乳喂養(yǎng)，會對寶寶的體重和身高產生影響。

預防產后抑郁癥的方法

1、尋求幫助：可讓你的朋友幫你做飯或打掃衛(wèi)生。如果你覺得你情緒不穩(wěn)或對你的孩子有暴力傾向，或者你認為自己不能勝任照看新生兒，請立即尋找專業(yè)醫(yī)生的幫助，如尋找專業(yè)的精神分析師，或接受適當?shù)目挂钟羲幬镏委煛?/p>

2、傾訴自己：俗話說，同病相憐，試著去找尋你在產前學校里的一些同學，或隔壁左右的年青母親，彼此傾訴關于初為人母的酸甜苦辣。你所在的醫(yī)院也許有關于向新媽媽提供幫助的機構和團體的信息，或者干脆你自己去尋找這樣的機構和團體并加入其中，你將發(fā)現(xiàn)還有很多人也正在尋找同樣的傾訴伙伴。3、打扮好自己：趁有人照看孩子之際，自己放松地洗一個熱水澡，梳洗打扮一下。盡管孕婦裝還能穿，但堅決地不穿它。只為自己去逛街，給產后的衣柜添些衣服。在一個心情特別不好的日子，穿上自己最喜歡的衣服，化化妝，打扮得漂漂亮亮，給自己打打氣！

4、多外出走走：把孩子放在輕便的可折疊的嬰兒車里，繞著住處散散步，或約個朋友在附近的咖啡館里吃頓晚餐。

5、善待自己：要保證滿足自己的基本需要，吃好睡好。對患有產后抑郁癥不要有任何負疚感，這并不代表你是一個不稱職的母親，或你不愛你的孩子。因為我們生活在這樣的一個社會里，它不容忍一個母親不喜歡自己的新角色，哪怕只是一小會兒。