剖腹產(chǎn)肚子多久能恢復(fù)原樣

剖腹產(chǎn)肚子多久能恢復(fù)原樣？很多產(chǎn)后女性關(guān)心自己的身材什么時(shí)候可以恢復(fù)從前的樣子，專(zhuān)家表示，要給肌肉恢復(fù)一個(gè)充分的修養(yǎng)生息的時(shí)間。

很多媽媽都帶著腹帶，增加腹壓會(huì)造成子宮脫垂，總是帶著腹帶對(duì)盆底的組織也會(huì)有一定的損傷，所以產(chǎn)后不要著急去做仰臥起坐或者劇烈的鍛煉，對(duì)剖宮產(chǎn)也是一樣的，傷口3個(gè)月沒(méi)有長(zhǎng)好，再活動(dòng)有可能把血管碰破，結(jié)的痂碰掉，有可能導(dǎo)致出血。所以建議還是不要著急，想恢復(fù)形體訓(xùn)練，4個(gè)月到半年后進(jìn)行完全來(lái)得及，因?yàn)楫a(chǎn)后一年之內(nèi)都是一個(gè)很好的恢復(fù)期。腹直肌經(jīng)過(guò)懷孕的考驗(yàn)不可能完全恢復(fù)到原來(lái)的形態(tài)，但是經(jīng)過(guò)母乳喂養(yǎng)，再經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻?，產(chǎn)后一年完全可能恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)。前提是孕期不要太多體重，如果孕期有的人長(zhǎng)了七八十斤，再恢復(fù)原來(lái)形體的可能性就不是很大。

分娩時(shí)體重比孕前增長(zhǎng)10公斤以內(nèi)，產(chǎn)后體型是完全可以恢復(fù)正常的，在中國(guó)可以把這個(gè)數(shù)字再擴(kuò)大一點(diǎn)，增長(zhǎng)15公斤，也就是30斤，以后堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，母乳會(huì)把大量的脂肪都帶給孩子，這樣孩子長(zhǎng)胖了，你的脂肪也就出去了。在母乳喂養(yǎng)期間吃什么都還不長(zhǎng)胖是最幸福的，孩子也長(zhǎng)的特別快、特別好，只要注意這幾點(diǎn)完全可以恢復(fù)自己原來(lái)的體形。

剖腹產(chǎn)后減肚子快速方法：平臥床上，兩手重疊放在腹部，自然呼吸，做腹部的收縮，收縮時(shí)要快，腹部要用力，然后慢慢地放松。做10-20次，以后逐漸增加至50次，做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，全身其他的部位要放松。要想使腹部健美，必須使腹肌發(fā)達(dá)，保持一定的緊張度，消除腹部多余的脂肪，避免形成懸垂腹和大腹便便的狀態(tài)。