很多女性認(rèn)為生育是罪魁禍?zhǔn)?。?jù)專家解釋，產(chǎn)前骨盆變大是自然現(xiàn)象，但產(chǎn)后不再分泌"弛緩素"荷爾蒙，就不存在關(guān)節(jié)和韌帶松弛的問(wèn)題，所以只要產(chǎn)婦利用坐月子期間，多做些骨盆相關(guān)運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)化肌肉與骨骼，骨盆大小可恢復(fù)產(chǎn)前狀態(tài)，但若放任不理，骨盆就會(huì)變大，導(dǎo)致身材走樣。

然而，很多未婚未育女性也出現(xiàn)骨盆變大或者變形的問(wèn)題，實(shí)際上這主要是她們生活中不良姿勢(shì)與習(xí)慣所造成的，日積月累就發(fā)生了骨盆變形危機(jī)，比如蹺二郎腿、長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋、睡過(guò)硬或者過(guò)軟的床以及穿緊身衣等等。具體介紹如下：

1、穿高跟鞋

穿高跟鞋可以使女性的背部挺直，腳背拱起，雙腿顯得更加修長(zhǎng)?？墒?，專家研究發(fā)現(xiàn)，高跟鞋會(huì)給踝骨和膝蓋增加負(fù)擔(dān)，容易使腿和骨盆的肌肉疲勞。

2、蹺二郎腿

不少女性喜歡蹺二郎腿，但是蹺二郎腿時(shí)，由于骨盆和髖關(guān)節(jié)長(zhǎng)期受壓，容易酸疼，長(zhǎng)此以往，骨盆就在不知不覺中歪斜，還有可能出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損。專家建議，長(zhǎng)期坐著的人最好保持正確坐姿，腰部挺直，膝蓋自然彎曲，保持雙腳著地。

3、床墊太軟或者太硬

床墊太軟睡眠時(shí)會(huì)使身體下墜，床墊太硬對(duì)人體較重的骨盆部位產(chǎn)生壓迫，這兩種情況都會(huì)引起骨盆歪斜。理想的床具應(yīng)該軟硬適度，在我們仰臥時(shí)身體曲線與床墊完全嵌合，由頭面部、胸廓、骨盆一起為脊柱提供水平支撐力。