孕期“腫”媽媽的原因 吃什么可以消除水腫
水腫多出現(xiàn)在懷孕中期和晚期,準媽媽或輕或重都會出現(xiàn)。長時間站立、走動后,情況會更加嚴重。不過不用擔心,妊娠水腫不需要特別治療,它在分娩后會自動消失。下面我們看看水腫吃什么好?
孕期“腫”媽媽的原因
1、過胖的“腫”
吃得好,動得少,體重驟然增加許多。
2、生理性水腫
所謂“生理性”水腫,主要是由于子宮壓迫造成。增大的子宮會壓迫從心臟經(jīng)骨盆到雙腿的血管。血液和淋巴液循環(huán)不暢,代謝不良,導致腿部組織體液淤積。
3、病態(tài)性水腫
“病態(tài)性水腫”則由疾病造成。例如:妊娠毒血癥、腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病。這些疾病不僅會對你的身體造成不同程度的影響,對胎兒的健康也會有危害。如果有非常嚴重的水腫,一定要及時向醫(yī)生求助。
準媽媽吃什么可以消除水腫
冬瓜——消腫大王
冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),而且它的鉀含量高,鈉含量低,是非常好的利水消腫食物。此外,冬瓜所含的丙醇二酸,能抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,防止體內(nèi)脂肪堆積。
紅豆——利水補血
紅豆適合于各種類型的水腫,不但具有利尿消腫、清熱解毒的作用,還有補血的功效,是準媽媽的滋補佳品。準媽媽可以經(jīng)常煮些紅豆湯來喝,不過紅豆不易煮爛,建議煮之前先浸泡幾個小時。
芹菜——通便利水
芹菜能夠利尿消腫、平肝降壓、養(yǎng)血補血,其中含有豐富的膳食纖維,具有很好的通便作用,尤其適合便秘的準媽媽吃。但因為芹菜的降壓效果很強,血壓偏低的準媽媽不要多吃。
鯉魚——開胃消腫
鯉魚的蛋白質(zhì)作為營養(yǎng)補充到血液當中后,可以提高血漿膠體的滲透壓,促進水腫的消退,對孕期水腫、胎動不安都有很好的療效。鯉魚和紅豆一起燉煮,消腫效果會更好。
玉米須——利尿降壓
中醫(yī)認為,玉米須味甘性平,有利尿消腫、降血壓、止血、利膽等功效。準媽媽在買玉米時可以特意挑選一下玉米須,以柔軟、有光澤的為佳。買回來后沖洗干凈,直接煮水或燉肉都可以。
(責任編輯:林鎮(zhèn)武 )
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