多數(shù)媽媽在產(chǎn)后都把注意力集中在催乳和哺乳上面了，而往往忘記了漲奶的尷尬，如何緩解產(chǎn)后漲奶呢？很多新媽媽們在生完孩子都會遇到漲奶的問題，漲奶的問題必須要及時采取措施，如果沒能及時解決，會發(fā)生堵塞甚至引發(fā)乳腺炎，造成嚴(yán)重的后果。有很多媽媽在產(chǎn)后出現(xiàn)漲奶的情況，但有苦于害羞不知道該怎么辦，媽媽產(chǎn)后為何會引發(fā)漲奶？緩解產(chǎn)后漲奶的方法有哪些？

媽媽緩解產(chǎn)后漲奶有妙招

從懷孕起，女性的乳房就開始逐漸增大、充血，淺表靜脈清晰可見，因此孕初期孕媽咪常會覺得乳房發(fā)脹或有輕微的刺痛。其后，腺泡進(jìn)一步增生，乳房變得更加富有韌性，乳頭增大、顏色變深，乳暈上出現(xiàn)了散在隆起的皮脂腺結(jié)節(jié)。

在妊娠過程中，胎盤會分泌大量的雌激素和孕激素，雌激素可以刺激乳腺管發(fā)育，孕激素會刺激乳腺腺泡發(fā)育。另外還有胰島素、甲狀腺素等諸多激素共同發(fā)揮著作用，不過其綜合表現(xiàn)為乳腺得到了充分的發(fā)育，但并不分泌乳汁。

經(jīng)過了這些日子的努力，新媽媽的身體在產(chǎn)后48~72小時已經(jīng)為哺乳小寶寶做好了充分的準(zhǔn)備。體內(nèi)的泌乳素進(jìn)一步作用于乳腺腺泡，使之開始泌乳，但乳房開始膨脹，血管充血、淋巴管擴(kuò)張淤積，乳腺管不通暢者就會有明顯的痛感。

緩解產(chǎn)后漲奶的妙招

讓寶寶盡早吸乳：如果生產(chǎn)后能讓寶寶盡早與新媽媽親密接觸，并在寶寶出生后半小時內(nèi)就開始吸吮母乳，這樣不僅有利于寶寶得到含有豐富營養(yǎng)和免疫球蛋白的初乳，刺激母乳分泌的增多。由于寶寶的吸吮能力很強(qiáng)，小嘴巴特別有力，因此可以通過吃奶這種方式來疏通媽媽的乳腺管，使乳汁排得更加順暢。

吸奶器好幫手：如果寶寶因?yàn)槟承┰驘o法用吸吮來幫助媽媽，那就應(yīng)當(dāng)選擇一款吸奶器來幫忙。在挑選吸奶器的時候要注意其吸力必須適度，使用時乳頭不應(yīng)有疼痛感。建議選擇有調(diào)節(jié)吸奶強(qiáng)度功能的自動吸奶器，可根據(jù)實(shí)際情況及時調(diào)整吸奶器的壓力和速度。

按摩療法：在洗凈自己的雙手后握住整個乳房，均勻用力、輕輕地從乳房四周向乳頭的方向按摩、擠壓，這樣做能幫助疏通乳腺管，促使皮膚水腫減輕、消失。在按摩的過程中如果發(fā)現(xiàn)乳房的某一部位脹痛特別明顯，可在該處稍稍用力擠壓，排出淤積的乳汁，以防此處乳腺管堵塞，導(dǎo)致乳腺炎。

緩解漲奶問題飲食調(diào)節(jié)是關(guān)鍵

飲食調(diào)節(jié)泌乳狀況

新媽媽應(yīng)保證飲食的清淡，忌油膩，最好不要飲用過多的催奶湯水，進(jìn)食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量，以免乳汁分泌過于旺盛、濃稠，在乳腺內(nèi)結(jié)塊、不易排出。

避免乳頭皸裂

初產(chǎn)婦乳房通常比較嬌嫩，乳頭易被吸吮后出現(xiàn)乳頭皸裂，而乳汁淤積和乳頭皸裂都是誘發(fā)乳腺炎的隱患。可在哺乳后擠出少量乳汁涂在乳頭和乳暈上，以防乳頭皸裂發(fā)生；而將仙人掌搗碎后敷在乳房炎塊處，能起到輔助軟堅(jiān)化結(jié)作用，再配合以?？漆t(yī)院正規(guī)的乳腺治療儀來協(xié)助治療。

你不知道的“神奇中藥”

中藥芒硝，性味咸、苦、寒，歸胃、大腸經(jīng)，主要作用為瀉下攻積、潤燥軟堅(jiān)、清熱消腫，主治積滯便秘、咽痛、口瘡、目赤和癰瘡腫痛。取芒硝120g，分別裝入兩個紗布袋內(nèi)，外敷于雙乳處并予以包扎，能明顯緩解乳脹、疼痛的感覺，而且對于治療乳房紅腫疼痛，功效尤為顯著。

人體的健康是離不開飲食的，所以要緩解漲奶問題，我們也應(yīng)該首先從飲食方面下功夫。像那些催乳湯水是萬萬不能再喝了，同時飲食上也要以清淡為主，油膩的東西最好少吃或者不吃，對于那些高蛋白、高脂肪的食物，在吃的時候一定要控制住，多吃肯定是不行的。除了通過飲食的調(diào)節(jié)來對漲奶問題進(jìn)行緩解之外，我們還可以使用一些中藥來進(jìn)行外敷，這樣不僅能夠明顯緩解漲奶的問題，還可以治療乳房的紅腫疼痛，功效也都是比較顯著的，綜合運(yùn)用這些方法，你就能夠擁有一個舒適的哺乳期。