孕育一個(gè)小生命是件奇妙的事情，準(zhǔn)媽媽在懷孕的過(guò)程中由于受到荷爾蒙作用的影響，可能會(huì)面臨到些許的不適與擔(dān)憂，在此提供一些常見不適之處理方法，以期能減輕懷孕過(guò)程中的不適感，使準(zhǔn)媽媽能懷著一顆愉悅的心情，迎接新生命的到來(lái)。由于早孕反應(yīng)，以及增大了的子宮壓迫胃和其他消化器官，孕婦常出現(xiàn)消化不良，食欲不振等情況。這時(shí)孕婦除了少吃多餐外，在飲食結(jié)構(gòu)方面應(yīng)挑選容易消化的、新鮮的食物，盡量避免吃油炸、辛辣的食物，同時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素B1、酵母片和健脾開胃的中成藥。

另外，食欲不振時(shí)吃些馬鈴薯好。因?yàn)樗鼱I(yíng)養(yǎng)豐富，不僅富含粗纖維素，食后容易產(chǎn)生飽腹感，而且含有豐富的維生素B6、C，對(duì)緩解孕早期厭油膩、嘔吐均有良好的防治作用；還含有多量的鉀、鈣、鐵、鎂、碘等礦物質(zhì)以及碳水化合物等。有研究表明：馬鈴薯富含鉀，每天吃5-6個(gè)雞蛋大小的馬鈴薯，可以維持血壓正常及預(yù)防中風(fēng)。因此，馬鈴薯也是妊娠中、晚期防治妊娠高血壓的食療保健品。

孕期常見不適與處理：

惡心與嘔吐

此癥狀大多發(fā)生在早晨或傍晚，大約于三個(gè)月末漸漸消失。進(jìn)食宜采「少量多餐」原則，兩餐間若有惡心感時(shí)，可選擇較干燥之食物進(jìn)食（如：餅干），用餐時(shí)勿攝食大量液體，會(huì)增加胃部不適感，避免接觸油膩或調(diào)味濃烈的食物。

眩暈

易發(fā)生于懷孕初期及末期，在突然變更體位時(shí)更易引起。應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立或過(guò)度勞累，變更姿勢(shì)時(shí)動(dòng)作宜緩慢，避免到人多擁擠、空氣不流通的場(chǎng)所，若發(fā)生眩暈的癥狀，宜就近找椅子坐下，并將頭垂放在兩腿中間，或躺下并吸入新鮮空氣。

頻尿

最易發(fā)生在懷孕初期及末期。不可刻意限制水份之?dāng)z取，可集中在白天兩餐間少量且分多次飲用，睡前減少液體攝入量以防夜間排尿影響睡眠品質(zhì)。

乳房脹痛感

主要受到荷爾蒙作用影響。宜穿著合身且具支托之胸罩，避免摩擦與過(guò)度刺激。

陰道分泌物增加

受荷爾蒙作用影響，造成陰道黏膜增生與子宮頸腺體分泌黏液增加所致。清潔或沐浴時(shí)勿用肥皂或消毒水清洗外陰部，宜穿棉質(zhì)吸汗的內(nèi)褲，當(dāng)有分泌物顏色及味道改變并有搔癢或灼熱感時(shí)需就醫(yī)治療。