眾所周知，女性懷孕是一件幸福的事情，對(duì)于整個(gè)家庭來說，都希望孕婦和胎兒健健康康的。為了孩子的健康，準(zhǔn)媽媽們的日常保養(yǎng)很關(guān)鍵，專家建議女人要重視孕產(chǎn)期的保養(yǎng)，尤其是在飲食調(diào)理方面的問題備受重視。為了能讓孕期過得健康又快樂，許多孕期注意事項(xiàng)是不得不知的。然而，也不乏許多粗心大意的孕媽，在飲食、生活等諸多方面都不夠注意，有時(shí)候吃了很多苦頭，甚至嚴(yán)重者影響自身及胎兒健康。為了避免孕產(chǎn)疾病，女人如何避免一些忌食呢？隨著小編一起來看看吧！

孕婦的飲食任務(wù)很重哦，尤其是在飲食方面更要格外小心。下面進(jìn)入我們來了解下女性懷孕后在飲食方面的禁忌都有哪些吧。

忌食一：方便面

方便面是女性懷孕后在飲食方面的禁忌。飲食健康專家指出，方便面主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，其中的營養(yǎng)成分含量非常少，無法滿足準(zhǔn)媽媽的正常需求。

雖然準(zhǔn)媽媽吃方便面沒有好處，但是有的媽媽實(shí)在禁不住方便面的誘惑，這時(shí)，在吃方便面的時(shí)候一定要注意以下幾點(diǎn)：

1。一天最多吃一次。

2。食用時(shí)應(yīng)該酌情增加一些副食，以補(bǔ)充營養(yǎng)的不足。

3。三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的準(zhǔn)媽媽，最好不要吃方便面。

忌食二：未消毒的蛋白質(zhì)食品

女性懷孕后在飲食方面的禁忌還要注意那些未消毒的蛋白質(zhì)食品。包括牛奶、奶酪，像法國布里白乳酪、羊乳酪、卡門貝干酪、羊乳干酪、白奶酪、鮮奶酪，冷凍的或熏制的肉類、海產(chǎn)品，例如三文魚、鮭魚、鱈魚、金槍魚、鯖魚（經(jīng)常貼著“新星食品”“熏鮭魚”“熏制的”“煙熏制品”或是“干肉”等標(biāo)簽）這些食品經(jīng)常含有害的細(xì)菌。冷凍的或熏制的海產(chǎn)品熟煮后還是安全可食的，像烘焙、蒸煮。

這里要說說孕婦喝鮮奶還是喝酸奶好的問題。鮮奶因其新鮮，營養(yǎng)成分破壞很少，故營養(yǎng)價(jià)值較高，所以很多媽媽首選鮮奶，但它的缺點(diǎn)是容易被污染和變質(zhì)。

但有一部分媽媽不能喝鮮牛奶。由于自身缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低，奶中的乳糖不能在腸道中分解，而發(fā)酵產(chǎn)生大量的二氧化碳，導(dǎo)致腹脹、腹瀉，她們可以選擇喝酸奶。對(duì)于乳糖不耐受的媽媽來說，酸奶是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

懷孕期間的注意事項(xiàng)有哪些

注意營養(yǎng)的食物攝取

胎兒的營養(yǎng)來自母體，雖然說孕婦在懷孕期間應(yīng)攝取均衡營養(yǎng)，但每個(gè)階段胎兒器官系統(tǒng)有不同變化。針對(duì)此時(shí)胎兒器官系統(tǒng)發(fā)展特別需要的營養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽應(yīng)多吃魚、肉、蛋、奶、綠色蔬菜、米飯、面條、肝等食物。

孕婦要注意避免出入高溫場所

溫暖可促進(jìn)身體新陳代謝，可是對(duì)準(zhǔn)媽咪來說，若長時(shí)間處於高溫狀態(tài)又無法散熱，很可能會(huì)造成胎兒畸形。這是因?yàn)閼言谐跗谔荷形闯尚?，胚胎在子宮壁內(nèi)還不穩(wěn)定，假使孕婦使身體內(nèi)的溫度高過38.9℃，即會(huì)導(dǎo)致胚胎內(nèi)染色體斷裂或胎兒腦神經(jīng)系統(tǒng)缺陷（如無腦癥）。

孕婦注意調(diào)整情緒

孕婦的情緒對(duì)胎兒發(fā)育起著很大的作用，情緒紊亂、憂傷、驚恐易引起各種合并癥。例如孕婦焦慮可使出生后的嬰兒多動(dòng)、易激怒、好哭鬧。

孕期注意事項(xiàng)是很多準(zhǔn)媽媽都需要了解的，包括我們的孕期食譜、孕期營養(yǎng)這些孕期知識(shí)，都是必須好好掌握的。