女性在備孕期間要合理調整飲食，并且要加強身體鍛煉，經(jīng)常鍛煉身體不僅可以增進身心健康，還可以減輕精神壓力，可以提高睡眠質量，并且能提高成功受孕的幾率，女性在備孕期間，要控制性生活的頻率，這樣可以提高卵子的質量，如何提高受孕率？

第一，堅持每天鍛煉。女性在備孕期間要堅持每天鍛煉身體，經(jīng)常鍛煉身體不僅可以增進身心健康，并且還可以緩解精神方面的壓力，備孕期間每天不要少于40分鐘的運動時間，堅持鍛煉能夠加快人體血液循環(huán)，并且可加快人體新陳代謝，能夠排除人體內的有害物質，可以提高女性身體的抗病能力，并且也可以提高成功備孕的幾率。

第二，合理調整飲食。備孕期間盡量選擇營養(yǎng)豐富易消化的食物，要堅持多樣化的飲食原則，并且要注意飲食衛(wèi)生，不要吃刺激性較強的食物，備孕期間需要適當補充葉酸，并且要增加優(yōu)質蛋白和維生素的攝入量。

第三，掌握正確的排卵時間。女性排卵期多在月經(jīng)后14天左右，女性要了解正確的排卵日期，最好在排卵期同房，可以提高成功受孕的幾率，在備孕期間應該要適當節(jié)制性生活的頻率，這樣可以提高女性卵子的質量，并且能提高男性精子的活力。

第四，愉悅的心情。備孕期間要保持好的心態(tài)，保持愉悅的心情，可以提高成功受孕的幾率，并且能夠孕育聰明健康的寶寶，緩解精神方面的壓力，并且要調整好生活節(jié)奏，避免生活和工作節(jié)奏過快，要找到釋放壓力的方法，及時宣泄不良情緒。

第五，控制性生活的頻率。夫妻在備孕期間要控制性生活的頻率，這樣可以提高女性卵子的質量，可以擁有健康聰明的寶寶，女性在備孕期間最好在排卵期同房，這樣可以提高成功受孕的幾率，并且能夠提高胎兒的質量。

第六，做好身體檢查工作。夫妻在備孕前需要到醫(yī)院做全面的檢查，及時排查身體疾病，如果患有疾病最好接受治療，等到治療好了之后再做懷孕的打算，做好身體各方面的檢查工作是非常有必要的，這樣可以提高成功受孕的幾率，并且能夠孕育健康的寶寶。

如何提高受孕率？女性在備孕期間要調整好心態(tài)，并且要做好飲食方面的調養(yǎng)工作，需要做好全面的檢查工作，及時排查身體，疾病備孕期間要控制性生活的頻率，掌握正確的排卵日期，最好在排卵期同房，可以提高成功受孕的幾率。