懷孕期間要多吃些玉米和小米，小米具有滋補(bǔ)身體的作用，而且能促進(jìn)大腦的發(fā)育，能讓胎兒更好的成長(zhǎng)，海產(chǎn)品對(duì)孕婦有好處有利于胎兒健康，并且能讓孕媽獲得更多的營(yíng)養(yǎng)，懷孕期間要補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，那么，哪些食物對(duì)保胎有好處？

女人保胎要吃這幾種食物

1、小米和玉米能讓胎兒更健康，能夠促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育，而且具有保胎的作用，小米具有健脾養(yǎng)胃的作用，能改善腸胃不適的情況，懷孕期間可以適當(dāng)吃些粗糧，這些食物能避免孕期便秘，同時(shí)也可有效改善機(jī)體狀況。

2、海產(chǎn)品有利于女人保胎，孕期適當(dāng)吃些海產(chǎn)品，具有穩(wěn)定身體狀況的作用，并且能讓孕媽獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)，也可讓胎寶寶更加聰明健康，懷孕期間吃些大蝦，具有保胎安胎的作用，孕期最好不要吃寒性的海鮮。

3、核桃和芝麻有利于保胎安胎，核桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，核桃能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，黑芝麻有利于胎兒頭發(fā)的生長(zhǎng)，能夠讓頭發(fā)變得更加濃密，而且這兩種食物具有保胎安胎的作用，能夠讓寶寶骨骼健康發(fā)育，而且也可以提供孕媽需要的營(yíng)養(yǎng)。

女人孕期怎樣做能保胎

1、懷孕期間生活要有規(guī)律，并且要保證身體充足的休息時(shí)間，不要讓身體過(guò)度勞累，盡量注意勞逸結(jié)合，不要讓自己的身體過(guò)度勞累，每天要維持八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，并且要適當(dāng)午休，緩解身體的疲勞，身體疲勞也會(huì)影響胎兒發(fā)育。

2、注意個(gè)人衛(wèi)生，良好的衛(wèi)生習(xí)慣可起到保胎安胎的作用，并且能有效避免孕期婦科病的發(fā)生，懷孕期間分泌物會(huì)比較多，最好經(jīng)常用溫開(kāi)水清洗，并且要選擇寬松的內(nèi)褲，懷孕期間要選擇棉質(zhì)透氣性好的內(nèi)褲。

3、懷孕期間需要保持愉悅的心情，不要讓精神壓力過(guò)大，精神或生活壓力大，容易影響安胎，保持舒暢的心情有利于胎兒發(fā)育，懷孕期間好的心情是很重要的，不要經(jīng)常生氣發(fā)怒，否則會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，也會(huì)影響胎兒發(fā)育。

哪些食物對(duì)保胎有好處？懷孕期間要吃些小米和玉米，小米具有健脾養(yǎng)胃的作用，同時(shí)還具有保胎安胎的作用，懷孕期間要注意身體休息，不要讓身體過(guò)度勞累，孕期要注意保持愉悅的心情，并且要注意私處的清潔衛(wèi)生。