我們要在懷孕的期間需要注意的事非常多，很多女性在懷孕期間可以說(shuō)是大補(bǔ)特補(bǔ)，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩出現(xiàn)肥胖。那么，在孕期過(guò)度肥胖會(huì)有什么風(fēng)險(xiǎn)呢？我們一起來(lái)了解一下。

孕期肥胖有什么風(fēng)險(xiǎn)？

1、對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)

肥胖的孕婦，相比之下可是會(huì)增加產(chǎn)婦發(fā)生并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，常見(jiàn)的如妊娠期糖尿病，妊娠期高血壓等。另外，孕期肥胖還可能增加日后分娩的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)樵衅跔I(yíng)養(yǎng)豐富，胎兒容易出現(xiàn)巨大兒，而巨大兒分娩的時(shí)候會(huì)很難順利通過(guò)產(chǎn)道，引發(fā)難產(chǎn)、產(chǎn)傷以及產(chǎn)后大出血。

2、對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)

在孕期如果過(guò)度肥胖，很容易導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)巨大兒的情況，而巨大兒在分娩的時(shí)候會(huì)引發(fā)產(chǎn)傷，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致胎兒終身殘疾。另外，新生兒發(fā)生低血糖等疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加，當(dāng)寶寶出生后，其發(fā)生肥胖癥、高血壓、糖尿病、心臟病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。

孕期肥胖怎么辦？

1、控制進(jìn)食量

孕期肥胖患者在平時(shí)就要控制住自己的進(jìn)食量，尤其要控制糖類食物，以及脂肪含量高的食物。每天攝入的米飯、面食等都要有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的供給量。少食用豬、牛、羊等脂肪含量高的食物，盡量多吃一些雞肉、魚(yú)、蝦等脂肪含量低的食物。

2、飲食宜均衡

每日的飲食要均衡，孕期可適當(dāng)多吃一些豆類食物，這樣不僅可以保證蛋白質(zhì)的攝入，還可以控制脂肪量。與此同時(shí)，要少吃油炸、堅(jiān)果等脂肪含量高的食物。

3、監(jiān)控體重

孕婦到了懷孕晚期，體重的增長(zhǎng)速度要稍微慢些，每月增加1kg即可。想要知曉自己的體重增長(zhǎng)速度，就要隨時(shí)稱重，這樣可以避免過(guò)度肥胖。

4、增加產(chǎn)檢的次數(shù)

肥胖的孕婦相比其他孕婦更易患上一些疾病，而且容易出現(xiàn)早產(chǎn)、生產(chǎn)巨大兒的風(fēng)險(xiǎn)。因此，孕期肥胖的女性更重視產(chǎn)檢，可以根據(jù)醫(yī)生的建議增加產(chǎn)檢的次數(shù)。

5、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

孕期肥胖的孕婦更要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，只要控制好運(yùn)動(dòng)量，就可以幫忙控制體重。

懷孕期間一定要注意合理安排飲食，不要暴飲暴食，不要吃營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的東西，可以多吃一些蔬菜和水果，并且要適當(dāng)?shù)姆潘尚那椋@樣對(duì)于寶寶和母體都有非常大的好處。