當(dāng)前，優(yōu)生優(yōu)育觀念逐漸深入人心，很多夫妻在孕期積極尋找孕期保健，例如做胎教練習(xí)等?？偠灾?，孕期保健從個(gè)人方面來(lái)說(shuō)，可以為一個(gè)家庭帶來(lái)健康發(fā)育的寶寶；但從國(guó)家民族角度來(lái)看，孕期保健可以提高我國(guó)新生兒健康出生率，減少問(wèn)題新生兒、新生兒出生心理缺陷和身體先天殘疾概率的發(fā)生。

不利于胎兒發(fā)育的不良習(xí)慣

那么孕期保健，應(yīng)該改變哪些不良嗜好呢？因?yàn)椴涣际群?，養(yǎng)成是生活方式習(xí)慣會(huì)影響孕婦妊娠，所以寶爸寶媽想胎兒健康發(fā)育，那就需要及時(shí)改掉日常生活中的不良嗜好。有哪些生活中常見(jiàn)的不良嗜好，是很多夫妻還不自知的呢？

1、改掉抽煙習(xí)慣

孕期中的準(zhǔn)媽媽要避免抽煙與吸二手煙。因?yàn)闊煵葜泻心峁哦〉扔卸疚镔|(zhì)，如果孕婦抽煙，會(huì)增加體內(nèi)有毒廢物，會(huì)影響到胎兒的穩(wěn)定，從而可增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎或畸形事件的發(fā)生。所以孕期保健要做到戒掉有抽煙這個(gè)不良嗜好。特別是在室內(nèi)，要保證無(wú)煙環(huán)境，防止孕婦吸入二手煙。

2、改掉飲酒、酗酒習(xí)慣

因?yàn)樵袐D飲酒、酗酒都有可能導(dǎo)致酒精中毒，從而也可能造成體內(nèi)胎兒酒精中毒。這對(duì)于正在成長(zhǎng)發(fā)育的胎兒來(lái)說(shuō)無(wú)疑是晴天霹靂，有可能造成胎兒腦細(xì)胞發(fā)育停滯不前，特別是胎兒出生后身體、精神發(fā)育障礙，可能出現(xiàn)畸形、低能弱智，甚至是先天性心臟病等。因此，孕期中的女性別因一時(shí)口癮而后患無(wú)窮，要改掉飲酒、酗酒的不良嗜好。

3、調(diào)整不健康飲食習(xí)慣

不健康的飲食包括各種垃圾食品，肥膩口味重的食品，比如燒烤，串串，炸雞等。另外，像濃茶，奶茶和咖啡等也適合在孕期多喝。這些高濃度，高刺激的食品，如果孕婦進(jìn)食過(guò)多，是有可能會(huì)引發(fā)胎兒早產(chǎn)、流產(chǎn)、胎兒發(fā)育不健全等情況發(fā)生的。另外，類(lèi)似可樂(lè)、雪碧等類(lèi)型的飲料，孕婦也要盡量避免。

4、孕期不能懶惰不運(yùn)動(dòng)

因?yàn)樯⒆右彩莻€(gè)體力活，想順產(chǎn)的話，在整個(gè)孕期就不能懶惰不運(yùn)動(dòng)。畢竟運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠讓孕婦擁有更好體質(zhì)，也有利于胎兒的健康發(fā)育生長(zhǎng)。但要注意，孕期運(yùn)動(dòng)鍛煉不能選擇太激烈的運(yùn)動(dòng)，可以選擇合理安全的運(yùn)動(dòng)方式，比如每天飯后散步，簡(jiǎn)單的瑜伽等項(xiàng)目。

溫馨提示：孕婦要知道舍得舍得，有舍才有得。暫時(shí)告別這些不利于自己身體健康，且容易禍害胎兒健康發(fā)育的不良嗜好，離可愛(ài)健康的寶寶又將更近一步。